01 天气的变化
天气的变化会对强直性脊柱炎的复发有很重要的影响，特别是秋冬季节，注意避风、防寒、是预防调养之良策。需要提醒一些坚持户外晨练的强友，在寒冷季节晨练不宜太早，这样容易遭受风寒袭击，加重病情。
02 疼痛管理
止痛药和非甾体抗炎药（NSAIDs）以及温和的运动能够在冲突期减轻疾病所带来的疼痛症状，知道这点将使你更好地处理或阻止病情发展。
03 睡眠
你应该确认你的床垫是否给予你足够的支撑。如果你睡觉前感觉疼痛，可以尝试使用装有热液体的瓶子或电热毯。
04 脚和鞋
你可能会发现，一双舒适的鞋有助于缓解疼痛，鞋跟和凝胶垫可以减少不适。
05 停止吸烟
强直性脊柱炎会降低你移动时的胸腔活动,这意味着戒烟对强直病友来说更重要。
06 姿势
确保你在工作中有合适的椅子和良好的姿势。如果你在保持正确坐姿方面需要专业建议，你可以咨询你的主任医师或者请教其他在这方便做得很好的强友。
07 性，怀孕和小孩
如果性生活困难的话，可以试着服用止痛药并尝试不同的姿势。如果你想要小孩的话，正在服用的药物可能会需要做出改变。所以，此前一定要去拜访医生。
08 工作
如果你的工作场所需要做出改变，请与老板商量，工作间隙也应进行短暂的锻炼以防止僵硬。
09 锻炼
长期卧床休息是绝对不建议的，因为这会加速脊柱的僵硬。当然，如果你正处于剧烈疼痛并且很难去运动的情况下，你得首先处理疼痛的问题。运动会帮助缓解僵硬，并改善你的日常健康状况。最好的方法是慢慢增加锻炼的次数和强度，运动太多或太频繁都会使疼痛加剧。
10 饮食和营养
病友们应该保持均衡饮食和健康体重。此外，摄入足够的钙和维生素D也是明智之举。
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