“每天什么都不想做，只想躺着待着刷手机，该怎么办？”

“每天什么都不想做，只想躺着待着刷手机，该怎么办？”

你有过这样的状态吗？

关于这个问题，网上有19万人投票，结果显示有81％的人选了【是我本人了】，只有不到19％的人选了【很少有】。也就是说大多数人都有过或者正在经历这样的状态。

可以看这个状态在自己的生活存在多长时间，有没有影响自己的生活。如果只是偶尔这样也无妨，还可以调节过来。可如果这成为生活常态，那就要考虑了。

投票中，80％的人认为这就是他们自己的状态。那么在这部分人中，有多少人选择了改变，又有多少人选择熟视无睹呢。

有时候，你以为玩的是手机，实际上，消耗的是自己。

当你躺着刷手机的时候，别人正在用手机创造价值。就像别人花费时间保养容颜，你什么也不做，等到老了，才来感叹别人的美丽。

你刷的不是手机，是寂寞。

有时候，列表里的好友很多，却连面都没有见过，更谈不上什么帮助了。

别人的朋友圈，总是那么有趣。别人又晒旅游照了，又在晒技能了……自己只能在惊叹之余，附上点赞和评论。

慢慢地，你便丧失与这个世界交流的动力，也会发现生活更加无趣了。最后还是发现手机好玩。

马云曾说过一个例子，如果你二十岁，刷着手机，逛着淘宝，听着音乐，一天天都在做着八十岁都能做的事情。

那你要青春来做什么？

到底是创造价值，找寻生活真谛。还是消耗自己，迷失方向。这还需要自己的判断和思考。

有人宁愿玩手机，也不愿去外面玩，宁愿看着喜欢的人被别人追走，也始终不去追求。

总之，他们渴望得到，却又不曾付出。更多的时候，他们内心会害怕。去外面也不好玩怎么办，追不到喜欢的人怎么办。

“无根感”常常就被用来描述这一感觉，也就是当自己察觉到责任时的主观体验。

“想减肥，却又不想锻炼，只想躺着”

“不想挂科，却没有复习，只想“挂柯南”。”

“无根感”就是“焦虑的低端”，是焦虑的根本所在。

一般情况下，我们并不会太在意到这种焦虑的存在。一旦遇到孤独、生死等这些必须面临思考的事情时，焦虑感油然而生。有人会被其吞噬，有人可以掌控自己。

电影《春娇与志明》中，春娇一直在意着父亲早年跟母亲离婚，说要追求真爱。实际上，父亲后来跟她说，自己当时没意识到家的责任，如今懂了，才想安定下来。

那些看似细微的事情，也能引起我们的焦虑。只不过像人生大事，生老病死这样突出的矛盾，更能吸引人们的注意。

为了克服这样的底端焦虑感，我们下意识地会去采取措施来解决。于是我们去追求比个体还要大的、更高层次的事情。比如权威、自由等。

就比如说你立下了一个目标，并为之奋斗。这个过程，你的内心是充实的，并且注意力都在这上面，就不会想太多别的。

同样的，我们重复一些无意义的事情，也试图掩盖这种焦虑。表面上解决了内心的焦虑，事实上不过是“掩耳盗铃”。

一直刷手机，强迫自己不断刷朋友圈，不把所有动态看完就不心安。”又或者是清空购物车才心满意足。总之有意识无意识地让自己去完成这些事情。

想要改变这类“无意义”的行为，不是去批判它的不好，而是转移自己的注意力。

弗兰克尔曾说，不要关注你内心的混乱，把注意力转移到那些等着你完成的事情上。重要的不是潜在你内心深处的东西，而是在未来等待着被你实现的东西。

中国达人秀上，有一位老奶奶表演着高难度舞蹈，令人佩服。

有一条短视频中，有人边晾衣服边抱怨自己人老珠黄了，30岁之前都是为了家庭，没有自己的空间。老奶奶说那你为何不把剩下的衣服都扔了。

“为什么要扔了？”那人问。

“那你三十岁以后的人生就不重要了吗？”

重要的是你迈出了改变的第一步。明白了内心的焦虑无法完全消除，也就没必要去纠结挣扎，卸下心里的负担，才能更好地前行。