浅层筋膜处理
1整肤（释放高张力）：从侧膜处开始，双手提肌腹向内向上轻拧，直到对侧腹部
单边处理3分钟以上。
2对角线牵拉，两手一手疤痕上，一手疤痕下，3成力对角线牵拉，拉开后，腹式呼吸3到5组。（对角线不同角度去做）
3. 疤痕点压，在疤痕上3成力点压，压下后3秒钟停留。会员痛感为2成以内
二 深筋膜处理
1推疤痕（整个疤痕手法中耗时最久最重要最出效果）
疤痕上或下三指处，双手成交叉分指状，随呼气轻柔下压三成力向刀疤方向缓慢推动，当会员有扯皮感时说明该处有粘黏，逐渐向外探寻，找寻粘黏处。
细节：会员吸气时教练的手向刀疤方向推动，呼气滑动回来，并向下陷。
2提疤
双手捏动疤痕浅层，轻柔向上提拉
由浅成皮肤到深成皮脂进行提拉
3撕疤
双手大拇指按于刀疤上，轻柔向外横拉1—2成力，一手固定不动一手提拉刀疤向上向下轻轻滑动，产生撕扯感
网友评论