还是准时6点10分起来，晨练必修课。今天锻炼的情况：
1、跳绳130个
2、圆球摇绳随跳130个
3、扩胸130下
4、幅度击掌训练100次。
5、仰卧起坐10个。
每天摄入多种食物，有利健康。今天的食谱：
水果：桃子1个，枣子3颗，西瓜2片。
零食：巧克力2片，饼干1片。
饮料：牛奶1杯，绿豆沙1碗。
主食：米饭，粉丝，粽子。
菜：南瓜，青菜，黄瓜，辣椒，肉，茄子，洋葱，火腿。
还是准时6点10分起来，晨练必修课。今天锻炼的情况：
1、跳绳130个
2、圆球摇绳随跳130个
3、扩胸130下
4、幅度击掌训练100次。
5、仰卧起坐10个。
每天摄入多种食物，有利健康。今天的食谱：
水果：桃子1个，枣子3颗，西瓜2片。
零食：巧克力2片，饼干1片。
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本文标题：运动第2天
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