2020-03-05

今日惊蛰，少吃3白、多吃2根，排肝毒，降肝火，肝病或“不来扰”

今天是二十四节气中一个非常重要的节气---惊蛰，进入惊蛰之后，气温会逐渐的升高，再加上有些人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样很可能就会出现肝火旺盛的情况。

如果肝火旺盛，肝功能就会受到很大的损伤，影响的身体排毒和代谢，可能会出现一些肝部疾病。而进入惊蛰之后，可以说进入了养生的关键时期，是最好的养肝时节，今日惊蛰，少吃3白、多吃2根，排肝毒，降肝火，肝病或“不来扰”

今日惊蛰，进入养肝黄金期，少吃3白、多吃2根，肝或许“笑开颜”

少吃3白

味精

味精是我们日常生活中非常常见的一种调味品，它能够有效提升饭菜的鲜味，很多人在平时做饭的时候喜欢放入大量的味精，然而味精这种食材，如果吃太多的话，可能会影响到肝脏的健康。

因为味精中含有硫酸镁物质，这种成分可能会导致肝功能代谢紊乱，影响到身体正常的排毒和代谢，尤其对于肝不好的人来说，一定要记着少吃味精。

肥肉

今日惊蛰，进入养肝黄金期，在日常生活中适当的吃点肥肉，并不会对身体造成太大的伤害，然而如果你长期大量吃的话，就会导致大量的脂肪堆积在肝脏中，影响到肝脏的排毒和代谢，而且肥肉中蛋白质的含量也是比较高的，也会影响到肝脏的代谢。

而且如果经常大量食用肥肉的话，可能就会导致身体中血氨快速升高，给肝脏增加很大的负担，肝脏不能及时把血氨转化成尿素，很可能就会诱发“肝昏迷”。

白酒

喝酒伤肝这是众所周知的事情，在我们身边很多的人在平时每天都会喝点白酒，如果长期大量喝酒的话，酒精进入到身体转化为乙醇，这样就会给肝脏增加很大的负担，无法及时的快速分解掉，很可能就会诱发肝中毒，肝功能也会逐渐的降低。

所以长期喝酒的人患上酒精肝和肝硬化的概率会大大的增加，希望你在日常生活中要管住自己的嘴巴，像白酒最好还是少喝为好，这样才能够呵护肝脏的健康，肝脏或许笑开颜。

多吃2根

蒲公英根

进入惊蛰之后，万物复苏，你会发现农村田间地头上也变得翠绿翠绿的，蒲公英是一种养生保健非常高的食材，它具有很强的清热解毒、养肝明目的效果，尤其是蒲公英根，排干毒降肝火的效果可能会更好一些。

如果在日常生活中经常用蒲公英根泡水喝，能够有效的帮助排出身体中的毒素和垃圾，而且还能够帮助修复受损的肝细胞，也能够帮助快速分解酒精，抑制酒精对肝脏带来的伤害，所以肝病或许不来扰。

玉兰根

玉兰根也是一种养生保健，非常强大的食材，它对于养肝护肝效果非常的明显，如果肝不好的话，在平时经常用玉兰根泡水喝，能够快速的修复受损的肝细胞，激活肝细胞的活力，提高肝脏的排毒和代谢功能。

而且还能够有效的帮助降低身体中甘油三脂和胆固醇的含量抑制毒素垃圾在肝脏中进行堆积，能够很好减轻肝脏的负担，预防脂肪肝肝硬化。

除了在日常饮食上要学会管住自己的嘴巴，在平时也要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多喝水，多运动，少熬夜，这样也能够有效地让肝脏的健康更上一层楼。