3.30觉察日记

1.事件：业余时间看《心理咨询师》培训教程。

2.感受：新鲜，充实，兴奋

3.思维：接触NLP以来,一直想对心理学有个系统的学习、了解，昨天晚上从朋友那里借来了4本书，今天从三级开始看起。

4.期待：

自己对别人的期待：理解，支持

别人对自己的期待：有时间就看书学习，充实提升自己。

自己对自己的期待：把理论知识与NLP的实用技巧结合起来，灵活运用

5.我的反应与应对：认真学习，不懂就反复看，反复读，必要时上网查询

6.我的深层需要：价值感，安全感

7.我的模式：利用时间碎片，读书、记笔记

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：时刻觉察自己的情绪，落地，多做到

9.生命力：向上

亲爱的自己

你利用业余时间学习《心理咨询师》培训教程，为不久的将来把NLP的实用技巧与理论知识相结合而努力。你是个善于学习，有想法并付诸行动的人。