每个人都有28颗牙齿,每天刷牙2次,细心呵护,因为它能让我们—食之有味
每个人都有206块骨骼,这206块骨骼,承载我们的整个生命,它是—生命之本
常常我们记得要刷牙,却也常常忽略,骨骼健康更应该受到重视!
首先,我们来正确认识骨骼,虽然它长得硬邦邦,实际是,我们的骨骼也是由一大堆的细胞组成,只不过,这些细胞利用钙和磷来让自己变得更硬更结实。
骨骼它不是静止的,每天都在新陈代谢
青少年时期前,破骨细胞的代谢慢于成骨细胞,所以,身体一直在生长发育
成年时期阶段,破骨细胞和成骨细胞代谢均衡,身体处于一个正常成熟期
中老年人阶段,破骨细胞代谢快于成骨细胞,如果不加以注意,就容易导致骨质疏松
小孩,青年这段时间,骨密度是逐渐增加的。这段时间是我们往骨头里存钙的时间。存钙相当于存钱,年轻的时候多存点,老了以后手头就富裕。年轻的时候,骨密度较高,老年后骨质疏松的几率就会降低。
骨质疏松,预防大于治疗!
科学研究发现,小孩子在10岁前,补足充足的优质钙,可预防远期的骨质疏松
如果在儿童时期错过补足充足的优质钙,还有一个黄金逆转期,即32岁至48岁之间
健康补钙,护航身体健康,你行动了吗?
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