自学的经历比较多,在学校靠老师引导,出学校靠自己自学。
比如,现在我在老师的引导下,自学了阅读写作的基本工具,比如幕布,石墨文档、剪映以及公众号、视频号等。我还通过学习了《终身学习》里的方法,在饮食、运动、睡眠和预防四个健康方面,开始学会养生。饮食方面:注重清淡饮食,荤素搭配,低糖少盐,尽量做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上9点后不再加餐或吃宵夜。运动方面:几乎每天走路上下班,下班后,再到户外慢跑+快走半个小时,周末也打打羽毛球、乒乓球等。睡眠方面:比较规律,没有工作加班时,一般23点前睡觉,早上7点左右起床,中午休息半个小时。预防方面:注重预防大于治疗,保证身体各“部件”始终良好运转。
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