这七个习惯决定了2017你是春风满面还是愁云惨淡。
文/玉佩姑娘
卫生习惯
01 请每天至少刷两次牙，分别是起床后和睡觉前；刷牙时要用温水，牙刷不要沾水，饭后三分钟漱下口，这样能冲掉你嘴里开始发酵的残渣，避免引起别人的不适。
为什么先强调刷牙呢？因为你每天起码会接触二十个人（宅男宅女不除外），所以你得保证别人和你说话的时候不会被你熏跑，不会闻出你今早吃的是大葱猪肉馅的包子，即使你长得貌美如花别人也不会希望有这样的经历。
02 平时每天最多洗两次脸（夏天出汗可稍微冲一下）。对现在的人来说，脸是极其重要的，即使你长得不是那么漂亮，但起码要让别人看着舒服。所以18岁以上的女孩可以用洗面奶洗了，洗完后涂一点甘油，皮肤会变得很光滑。
记得不要仗着你还年轻就不护理自己，最美的时光千万不要给自己留遗憾。
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学习习惯
03 学无止境 在这个竞争十分激烈的社会里，你不仅要持续“输出”，你还得不断“输入”。最好每天睡前坚持看40分钟的书，滤过对你没用的鸡肋书，只看有用的你需要的，记得带一只笔做笔记或注释，还有一定要关掉手机！不要做精神上的流浪者。
当然刚开始的时候你可能会不不适应，会觉得40分钟太TM长了，不过一旦你形成习惯，你会不自觉的在那个时间点拿出书并且时间久了你会发现会有意外收获，你的词语积累量会变的多很多和而且眼界会宽很多。
专攻一类的同学看过来，给你提点建议。（干货）
关于英语 据统计我国是学英语的人最多的国家，因为英语的覆盖率最广。我建议有时间的同学清早起来读三十分钟，晚上睡前读三十分钟，绝对是百利而无一害。
那没时间的就听三十分钟，不要听非常正式非常正式的那种，听那种日常对话有语调的，时间久了你自然就能把握住那个调，这样你读出来的就不会是中国式英语了。
你还可以下载一个软件:新概念英语全四册。（正在用）
截屏
关于写作 既然你看到我这篇文章的那你一定是在使用简书，每天坚持写1000字，相信我不出三个月你就会有收获，当然一定不要三天打鱼两天晒网这样是没用的。
你不仅要在手机上写，而且还要在日常生活中用笔写打字久了会让你忘记很多字，而且会影响你字体的美观。
关于书法 这个科目可能有点偏，没多少人练习，但我想说的是从现在开始也不晚。因为练习书法能让你的硬笔字也变得很好看，而且它能让你浮躁的心沉静下来，时间久了你就会变得处变不惊，并且学书法的人会有一种很特别的气质。
你可以选择在饭前或者饭后练半个小时的毛笔字，饭前坐着练，饭后站着练。
作息习惯
我想大多数90后都听过 “早睡早起婆婆欢喜，晚睡晚起婆婆打起”的，很多人会不屑一顾，但这其实不是没道理的。
04 睡觉 女孩子千万千万不要熬夜，不要仗着你现在年轻有活力就使劲作，11点半之后身体就开始分泌褪黑素，你总是熬夜晚睡变黑！ 所以在怎么样请11点半之前赶紧睡觉，把手机关机安安静静的睡。
05 起床 一定要早起！早起的鸟儿有虫吃，虫儿被鸟吃是因为它还没醒。
我建议夏天5点半起床，冬天六点或6点半起床。早点起床你可以做很多事，特别是读书勤奋的同学七点之前早读是效果最好的！
而且你较之别人九点钟起床，你会多两个小时。能坚持早起的人一般都很自律，你会有自己的时间观念。
很多人不是不想早起而是起不来，这里我给大家一个招，起床之前玩三分钟手机，相信我你绝对会很精神！因为你的大脑已经醒过来了，并且非常活跃，这个时候你就可以起床了，亲测有效。
计划习惯
06 每天起床第一件事就是列计划单。
你可以买一个小巧的本子，把一天需要完成的事列在上面。最重要的标上小星星或者写在最前面，等到晚上把完成的任务全部划掉，然后在下面写上你今天做的三件有意义的事，这会让你非常有成就感。
长期以往你会建立自己的价值体系，你会分得清主次轻重，而且对自己充满信心。
运动习惯
07 中国式肥胖率最高的国家，这都源于我们久坐不动，闭不上嘴且迈不开腿。
这个因人而异，我一般会选择七点之后去慢跑半小时，睡前会做六十个仰卧起坐，有时间还会练习一下芭蕾中的天鹅臂，很累，但是对你的体态十分有帮助，如果你驼背或者猥琐颈或者上半身非常肥胖，你可以选择去练习一下，一个月以后你的手臂肌肉线条会非常明显哦！
我已经练了一个月左右发现效果很好，走起路来感觉都带风，而且脊背总是习惯性挺得直直的，只是练这个真的很辛苦，我第一天练完之后第二天手臂抬都抬不起来又酸又痛，但几天后会好很多，只要你不放弃。
现在我也只能跟着视频非常完整的做着一整套了。（教程放在文末）
其实这七个习惯都只是生活中的一些小细节，但长期坚持一定会收获满满，亲测有效。
以前我总是特别拖拉，每次一放假都要睡到日上三竿，对我来说假期是没有早晨的，因为醒来都中午了。
而且每次假前我都会想着放假一定要努力学习努力学习，然而却总是沉迷于手机无法自拔。
但这个寒假我是发了狠的，每天六点钟起床读到七点钟的英语，再出去慢跑半小时，再回来做作业，并且每次吃完饭之后练半个小时书法，然后抽空回在简书上写个三千字左右，下午写日记就是写自己一天完成任务的情况，再晚上做一套天鹅臂，做六十个仰卧起坐，再读半个小时英语。
每天我都会让我的家人监督我，我记得除夕和大年初一那两天我也是没有休息的，就按着计划来。截至今天我的状态已经非常好了我能在非常嘈杂的地方静下心来写毛笔看书写作业。
好啦，其实我这都是一些废话，但是我只是想告诉你们，任何一种善意的坚持都不会被辜负。
坚持这七个小习惯会让你收获更好的自己。
[天鹅臂教程]
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