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人是如何一步步被毁掉的:当生活失去了“掌控感”

人是如何一步步被毁掉的:当生活失去了“掌控感”

作者: 郁_小蓝 | 来源:发表于2018-03-30 21:59 被阅读0次

    如果你不去成为生活的“掌控者”,那么你将变成被生活掌控的“提线木偶”。

    1.

    2017年我做过一次很后悔的决定。

    与合伙人去温州开展一个潮牌项目。

    合伙人和我都是从其他城市,千里迢迢跑到温州汇合,想干一番事业。

    结果,

    合伙人遇到个温州姑娘,经常几天就不见人,

    我也因为来到陌生环境,失去对自己的约束,开始变得散漫:

    每天睡到12点才起床,

    心情不好就不去办公室,因为其他人也很少出现;

    一刷抖音就是2小时以上,

    每天坚持跑步和读书的习惯也废掉了,

    开始熬夜追连续剧......

    虽然心里有点慌,焦虑感也在每天上升,

    但我并没有做出实际改变,反而觉得这种状态挺好的,

    那时手头还有个项目可以养活自己。

    时间一晃,1个月过去了,

    新项目基本没发展,原本的项目业绩开始出现危机。

    我慢慢意识一种深深的“失控感”

    ——对项目的失控:大家状态散漫,项目发展也没有具体实施计划;

    ——对自身的失控:自制力变得极差,感觉自己正在一步步被毁掉。

    最后项目没做成,大家协商好之后各自回家,我花了很长一段时间,才终于把自己的作息和状态调整回来。

    温州那段颓废的时光是我不愿再回想的,借知乎上一段话来形容:

    颓废的人,脑子很正常,道理也都懂,知道自己应该做什么。

    但他无力掌控自己的生活,他不去做那些他应该做的事情,不去为了自己的将来而奋斗。

    他安于当前舒舒服服的生活,疲于给自己设置障碍。

    他被生活一天天推着走,心慌又无力改变。

    如何毁掉一个人,那就是让他对生活失去“掌控感”!

    2.

    第一次接触到“掌控感”这个词,是看了黄有璨的《运营之光》。

    “一个特别特别靠谱的运营在着手解决问题开展工作的时候,会尽力让70%以上的事情变得对自己是可知可控的,只留下30%的不确定。”

    你可能不是做运营的,

    但你是自己生活的“运营者”,

    如果把这样的思维套用到自己身上,

    你是否有试着让自己的生活或工作,有70%以上是自己可知可控的呢?

    最近在后台收到几个读者倾诉的烦恼:

    身材微胖总是被别人取笑,经常感到很自卑;

    每个月业绩突出,却总是得不到领导的赏识;

    非常爱男朋友,各方面都他着想,对方却若即若离......

    这些事情的发生是可控制的吗?并不是。

    但是你可以把一件事拆解成为“可控”“不可控”2部分,

    然后专注于自己能够改变的范围内的事情。

    拿“被别人取笑肥胖”这件事举例。

    可控部分:自身的肥胖,怎么面对别人的取笑。

    不可控部分:别人的取笑。

    那么,解决方法就是让自己专注于“可控部分”——觉得自己胖就专注运动,控制体重,觉得自己身材还好,那也不用在意别人的看法,如果真的受不了别人的嘲讽,那就远离他们。

    这是《高效能人士的七个习惯》中提到的——“影响圈”和“关注圈”。

    无论是工作、生活、家庭、恋爱、婚姻、个人发展,总有一部分在你的控制范围内,有一部分在你的控制之外。

    消极的人,会把焦点放在关注圈,任由外界影响,怨天尤人,慢慢放弃自己对生活的控制权;

    积极的人,则是将自己手头的筹码(时间、金钱、精力)投入影响圈,认真踏实地让问题朝向自己可控的方向开始改善,重新掌控自己的人生。


    3.

    除了做一个厘清“影响圈”和“关注圈”的生活智者,以下还有几个建议,可以帮助我们提高「掌控感」。

     1. 无论失败还是成功,都要做好复盘

    失败时,反思自己并总结失败的原因;

    成功时,记录思维并形成系统的方法论;

    别小看复盘的力量,它能在你日积月累后,从量变引起质变,慢慢打造出一颗超级大脑。

     2. 坚持运动,掌控自己的身体

    身体是革命的本钱,这话是绝对的真理,锻炼身体不仅在于提高体能,更是在于提高我们对整个身体的掌控能力。

    一个对自己身体具有掌控感的人,可以更好地让自己时刻保持充沛的精力、稳定的情绪和思维控制能力。

     3. 提升“拆解”思维,把问题“大卸八块”

    很多问题之所以让人烦恼,是因为它特别复杂,让我们不知道该从何入手,可以学习思维导图,把问题逐步拆解,然后再一一解决,就拿“找不到对象”这个普遍问题做个思维导图拆解。

    “找不到对象”是掺杂多个维度和变量的问题,

    随着思维导图一步步拆解出来的,才是可解决的本质问题,也叫“元问题”,

    最后拆解到黄字的部分,就是解决找不到对象的可执行方案了。

     4. 有明确的目标

    一个对生活有“掌控感”的人,一定有一个确立的目标,并且会不断把它细化、分解、落地,践行到每一天的活动之中,每天都让自己鲜活又具有能量。

     5. 提升逆商,不被困难轻易吓跑!

    掌控感的另一个定义:永不放弃!

    生活本就是一场恶战,你的责任是无论败的多惨,无论被怎么嘲笑,依然有勇气谷底反弹,朝着自己的方向努力前进,逆流而上。


    一个对生活有“掌控感”的人,在面对各种问题时,一切都是有解。

    愿你真正地成为自己生活的主人。

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