在结束了和心理变态的恶情人的关系之后，很多幸存者都会变得过度警觉：到底还有谁是可以信任的呢？你的标准会有一段时间摇摆不定。你甚至会觉得自己已经彻底失去了理智——你很想相信一位老朋友或是一位新约会对象，但真的和他们一起打发时间时你又会生理性的感到恶心，因为你居然在期待着那些任意摆布你的行为重演。
这世界上还是好人多，你完全没有必要因为受过上海而把自己隔离起来。花点时间与自己的情绪相处，不要放弃寻找警觉与信任的平衡点。试着去分析你与虐待过你的那位恶情人相处时的感受从何而来，再试着回忆回忆遇到他们之前你曾经有过的情绪，你会发现自己也许需要重新修复许多旧日的情感关系。你会不再问自己“他们喜欢我吗”，而是开始问“我喜欢他们吗”
如果一个人频繁出轨，反而指责你嫉妒心太重，这是不正常的。心理变态者是寄生虫，他们在情感发展上有障碍，并且无法做出改变。一旦他们离开了你的生活，你才会发现一切都重新有了意义。他们带来的混乱逐渐散去，你的理智也会因而回归，所有事情都会重归正轨。从虐待中重获自由，还能让你重新建立自我——那个曾经被挫败、践踏，现在简直沦为空壳的自我。
你可能早就习惯了压抑自己的情感，把一切都默默留给自己承受，但是此时你应该试着走出去，走向那些真正能够理解你都经历过什么的人寻求帮助。当墨分享自己的故事时，你会倾向于对着最快到来并且看起来最富有同情心的那位倾诉——只要那个人表示自己理解你，但问题就在于，这样的人未必真的打心里为你着想。有些愿意听你讲好几个小时你的悲惨经历的人，实际上未必能够帮助你从情伤这恢复。他们很可能反而更像是一群秃鹫，时刻觊觎着你感情的残骸。这些人就像秃鹫一样，贪婪地吞食他人生活中的戏剧化事件，还期待他人对他们的这种热情表示感激。这种人希望你长期依赖于他们，并且不想让你寻求他们之外任何人的帮助。所以我其实非常不推荐幸存者们在恢复期的前几个月里寻求新的友谊或者恋情。如果你的确需要外界的帮助，请务必寻求专业的心理治疗或者康复社区与服务。那些告诉你他们多想帮你、他们如何能解决你的问题的人，你最好先退一步，并且仔细观察一下他们到底在行动上落实了多少。某些控制欲强烈的人总是说个不停，实际上正是因为他们没有什么可以用行动来表现的，他们虚伪的作为永远无法和他们信誓旦旦的言辞想匹配。你总会找到那个真诚、谦和并且不会对你唠叨个没完的好人的，他们不会没完没了地试图告诉你他们是谁或者他们能为你做点什么，而是通过源源不断的爱与善意让你自己体会。而那些“秃鹫”只是依靠着希望被赞扬和仰慕的本能行事。你最好回避那些无时无刻不在告诉你他们有多么美好、慷慨、城市、成功并且重要的人。那些敏于行而讷于言，通过每日的作为默默彰显优良品质的人才能给你真正的帮助。
正处于恢复期的你，是不是正经历着空虚和绝望？也许你伴随着癌症般吞噬着你的心灵的痛苦醒来，你在抑郁和愤怒之间摇摆不定，因为你不知道哪一种情绪给你带来的痛感会轻一些。也许你的前任那位是心理变态、反社会人格、自恋狂还是普通的混蛋，那个人彷佛把你的生活连根拔起，让你体会到来前所未有的惶惑不安，让你的每一天都在负面情绪的占据中度日如年。在你们的关系存续期间，你可能总是感觉混乱而紧张，并且时刻都在担心你的任何一个无心之失都可能是这段恋情的终点。你甚至可能还会近乎绝望地拿自己和他人对比，徒劳地想找回那个人身边原本属于你的位置。
具有“毒型人格”的恶情人会诱导我们忽视自己的直觉，而现在我们要做的就是学会重新相信它，去凭内在感受而非外在评判。
为什么某个人仅凭一己的轻蔑态度就足以让你怀疑生活中的一切呢？心理变态会把你调教成他们想要的完美伴侣。只需短短几周的时间，他们就能掌握你生活的全部，用欢愉消费你的身体、消磨你的意志，让你最终成为他们无休止地索取赞扬和仰慕的来源。这种过火的赞美与奉承实际上利用的正是你内心深处的虚荣与不安全感。在赠送礼物和诗歌之外，心理变态的恶情人还有多种足以征服你的洗脑手段，常见的套路，他们一定会告诉你这几件事：
1、我们之间有那么多共同点
2、我们看世界的方式是一样恶，我们的幽默感是一样的，我们都是重视家人、朋友的热心人，我们简直是天生的一对
3、我们有着相同的希望和梦想啊
4、我们有着相同的恐惧和不安全感
他们会极力赞美你善良的天性，而这会让你不由自主地想为他们付出更多。
在心理变态看来，不安全感只是辅助他们操控你地工具之一而已。
5、你可真美呀！
6、我这辈子从来没有过这种感觉！
7、我们简直就是灵魂伴侣啊
其实我们所有人可能都或多或少地渴望拥有一个灵魂伴侣——或是恋人或是挚友，总之是一个我们可以与之分享一切喜怒哀乐。
在利用对你的吹捧把你骗到手之后，心理变态的恶情人就会开始试图按照他们的心理训练你的行为。
为什么大多数幸存者在关系结束后都会感到异常愤怒的原因：你为了迁就那个人的感受，为了表现得像个“好人”，而放下自己的情绪，只因为你觉得唯一能留住那个人的方式，就是顺着他（她）的意思来。为了骗取信任，恶情人会为目标提供流于表面的赞扬与奉承。他们会开始对你的智商、能力以及梦想进行微妙而狡猾的讥讽、挖苦。这些讽刺都是他们对你顺从程度的测试。恶情人会把这些巧妙地讽刺与甜言蜜语结合起来使用，以确保哪怕你感觉悲伤、失落，你的大脑里依然有足够的、令你上瘾的化学物质来维持你的激情。这种伎俩带来的精神愉悦会让你逐渐习惯于忽视自己的直觉与感受。通过一种精心计算的、往复于甜蜜与刻薄之间的循环，心理变态会像砂纸一样一点一点把你的自尊打磨殆尽。当你终于到了崩溃的临界点，那些曾经的海誓山盟和柔情蜜意便会突然卷土重来。在于心理变态的交往中，你可能会体验到一些前所未有的极端负面情绪：疯狂的嫉妒、情感匮乏、愤怒、焦虑以及偏执。
所谓恶意蛊惑指的是心理变态的一种策略，他们会可以歪曲事实。你可能也是一个随和而不轻易做出反抗行为的人，作为情感虐待的恶意蛊惑往往表现得非常不直接，只是体现在说一套做一套这样简单的事情上。他们可能还会编出一些借口和解释来搪塞你。在金额心理变态的交往中，这种毫无意义的谎言出现得实在是过于频繁，你总是让自己陷入这种荒诞而毫无出路得对话之中，感觉简直像个走火入魔得侦探一样。
在心理变态看来，不管他们怎么对待过别人，他们永远是受害者。对于心理变态来说，他们的谎言、背叛以及虐待从来就不是问题，问题只是你开始意识到来这些行为的存在为什么你就不能满足于理想化阶段呢？你怎么敢不听话、站出来为自己发声呢？和这种人的纠缠就像被吸入黑洞一样绝望、无助，因为不论你受了多少伤害，一切错误都还是会被推到你身上。
心理变态把自己的行为投射到你身上，然后用它们来责备你。他们无端给你带来你本不应该承受的痛苦，又拒绝承认自己对你做了什么。而且他让你相信那是你自己的错。不论你做什么，在心理变态面前等待你的都是两败俱伤的局面。
在那种你毫无防备的时刻中，他们只是在冷静地观察和学习。
典型的与心理变态的恋爱关系：
理想化、贬低、理想化、贬低、理想化、贬低（重复）-》最终的崩溃点。
花言巧语和山盟海誓的理想化阶段-》毫无预兆地突然抛弃。
心理变态对每个目标都会用上他们那套斗智游戏，心理变态从来没想过让过渡期目标成为自己生活中相对稳定 的一部分，他们只是想要从你身上榨取一点自己当时想要的东西：仰慕和关注。心理变态只会在看不穿他们的恶行的目标那里安顿下来，那个人需要的则是一个永远无法与其匹敌的对手。那个人用承诺给你洗脑，让你源源不断、不辞辛劳地付出。所以一旦这些付出没有得到珍惜——反而被用来糟践你——你勘定会觉得即崩溃又空虚。
自我保护地人看起来往往不占理。当心理变态开始对你胡乱攻击的时候，你会不假思索地在这些荒谬地指控前面为自己辩护。因为这种时候心理变态只需要轻松地看着你的表演就好了，他（她）可以平静地指着自己歇斯底里地受害者说：“啧啧，这个可怜的疯子......”心理变态会可以激起你的愤怒，然后利用它来证明他们之前强加于你的观点的正确性。你只需牢牢记住一点：辩解智慧让事态变得更糟糕。你要知道，在这种时候“少即是多”。
一旦没有人把爱慕和关注拱手送到他们眼前，他们很快就会感到无聊、厌倦。实际上心理变态总是处于无聊的状态之中，因此他们才必须到处寻找刺激来分散自己的注意力。他们不能忍受哪怕是稍微长一点的独处时间。他们的空闲时间都用在研究别人以及复制别人身上的特质了。看着你像迷宫里的耗子一样没头没脑地到处乱撞，是他们让自己脱离无聊至极地生活最有趣的调剂。心理变态喜欢拿出一幅孩子一样天真的面孔，好让自己能经常被一群像爹妈一样爱替他们操心的人簇拥着，在他们需要的时候能及时出现在他们的身边，随时给他们提供支持。
他们通过窃窃私语在每个人心里都埋下小小的恶毒的种子，对每个人都是当着面捧上天，背地里踩到底。
控制狂总是想要营造三角关系，他们通过刻意对比来激发矛盾和妒忌。所以你要经常问自己：这个人的行为是在维持人际关系的和谐呢，还是单纯的无事生非。
“爱”会让你变得脆弱。
心理变态一定会精心选出最离奇、最令人心碎的方式来抛弃你，让你感觉自己毫无价值。他们一边修饰、驯化自己的新目标，一边期待着你自我毁灭。他们通过毁掉你来让自己心安理得地相信新目标更加好。他们恨之入骨的是你的同理心和爱心——那些他们每天只能假装自己拥有的美好品质。
心理变态总是会依附于成功的人，并趁机窃取他们通过辛苦努力挣得的东西。心理变态会像寄生虫一样榨干你生活中拥有的一切，一旦你不再有利用价值了，他们马上会去寻找下一个宿主。他们会把责任推到你头上，让你相信这段毁掉这段恋情的是你自暴自弃的行为，不是他们厚颜无耻的情感虐待。你的情绪爆发会成为那个人在新目标面前博取同情的资本。有什么能比你看似无缘无故发来的言辞狂乱的短信更能证明你不正常呢？
对于受害者来说，分手总是措手不及的。但是对于心理变态本人来说，这一刻不过是长久以来的精心计划终于有了成果。他们早就开始传播关于你的谣言，让外人相信你不稳定的精神状态在一点点毁掉这段恋情，直到最后一刻来临之前都紧紧裹挟着你，骂你“发疯”，说你“嫉妒”，一边欢乐地践踏着你的自我同一性，一边和新欢手拉手奔向美好的新生活。分手对他们来说是看着你全身心陷入自暴自弃、自我毁灭情绪的好机会。心理变态嘴里吐出的每一句话都是精心组织的谎言。
你要平静、耐心一点、对自己好一点，不要因为现在没有人相信你而烦恼，因为这就是心理变态想要的效果：在你受伤最深的时刻把你调到防御状态，让你看起来像是精神不稳定的过错方。
去和那些真正能理解你的人分享你的故事吧，你会发现那个恶梦逐渐变成了遥远而古怪的回忆。
人只有在不够开心、幸福的时候，才会需要向外人证明自己的幸福。
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