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七日觉白羊座6召唤洪荒之力

七日觉白羊座6召唤洪荒之力

作者: 绽放绽放 | 来源:发表于2018-03-29 13:57 被阅读0次

昨晚纠结是要大喊还是跑步还是站桩,今早起来决定在小区跑步,下了楼临时决定出去跑。跑了不到5分钟,觉得身体很累了,是绷得紧跑不开的那种累,心口特别紧,感觉上半身也在向心口收缩。

改为快走,缓过劲来又跑一段。然后情绪开始出来了,一边继续快走一边不出声地自言自语,主要是对某个人的看不惯,我用了讨厌,厌恶,恶心,这些词,感觉老是不到位,还是缺什么,几乎要爆粗口了,顺着这感觉一直骂,突然那个词出现了:小丑。我觉得某个人在我生活中的表现像个跳梁小丑。这个词一出现,我感觉轻松了。我骂那个人:你要什么有什么,想买什么自己就买了,想吃什么自己就吃了,全家人也都依着你,你也掌控着全家人,还要觉得自己惨兮兮的。真tm活该。也真是可怜,只有靠装可怜来得到自己要的,不敢过好,生怕过好了自己就没了掌控权了。何必!

骂完回到自己的感受,发现我有点不敢承认我自己有段时间也这样。真想让别人看到自己的孤独和苦,确实有一段时间一个人在黑暗里煎熬,无人可诉。确实是有苦沉积在心里,跟现在无关。哎,没有被曝光暴晒的东西总是蠢蠢欲动要出来。没被承认和表达的情绪会一直在,成为我们的病和障,成为亲密关系里的炸弹。

我没有完全从那段黑暗里走出,也跟别人无关。

还有一个被牵出来的害怕:我真是怕这样被缠住不放,怕被粘住不放。这个怕怕了整个前半生。那种做什么都无能为力的感觉,做什么都没用,并且预见面前这个人会这样继续下去吸取能量的感觉太糟糕了。

接下来,分两步走:

一,体会这两种感觉,充分表达和释放,善待自己,之后才有心力去善待别人。

二,跳出这种感觉,开展我的工作。

1,观照自己的起心动念,也看到愤怒和厌恶,承认它表达它,但只是表达愤怒,不报复不发泄。理清自己。

2,布置自己的工作室,买必须品,正式开始收费咨询。

3,对自己好的事坚持做:每天至少锻炼身体半小时;每天通过听英语来训练专注力,同时也保持听力水平;每天看书半小时,让心安宁;每次完成作业都用心尽力,停止完成任务式的做法。

4,跟家人交流时,真实说自己的感受,但不说伤害人的话。爱家人,其实也是爱自己。尽量做到跟任何人交流,都不说伤害人的话,陈述事实,表达感受,不为别人的情绪负责。

5,心里有个清晰的界限和目标,然后再酌情向别人敞开。

想到要做的就是这些。

对自己真实,真得善待自己,就不会丧失力量。我们不可能通过扭曲或压抑自己的感受去善待别人,也不可能通过向别人发泄自己的痛苦而得到解脱。唯有不断观照自己关心自己才能成为有心人,有心才有力量。

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