关于运动，我想说说。
运动的时间最好固定化，这样身体才能习惯性的在固定的时间到固定的地点去做着运动的动作。
运动的时长最好大于30分钟，得让身体有一定的感觉，30到1小时30的运动时长为宜。
如果在不固定的时间去做的运动，况且运动时长比较少的话，身体很难形成肌肉记忆，一切运动的行为就会变为主观意义上的略带强迫性的行为，一次两次还好，身体被迫接受离开舒适的座椅，去到瑜伽垫上，去到运动场地。三次四次，身体就很难接受指令去做运动。于是，运动就成为了一件断断续续，反反复复拣起落下的事情。久而久之，运动就成为了负担。
如果过去适应了晚上时间去运动，个人晚上也有充分的时间，一般来说，到了运动的时间，拿出一小时左右的时间去运动，挥洒汗水，舒展身心；白天的运动就随意点再随意点，等到坐累了思绪需要放空的时候，去起身运动一小会。
另外，以一周为单位，运动时日应大于或等于四天。保持五到六天，留有一到两天的休息，这个节奏很不错。
想要保持运动节奏，就得倒推回去运动时间前的一小时，放下一切要吃的东西。是时候要放下了。
总之运动要有节奏，身体有节律，肌肉有记忆，多一些仪式感让自己更容易接受运动，从此动起来吧。
动静结合的keep＋瑜伽套餐很配喔
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