亲爱的萱萱：
你今天状态如何？
我这几天可能是因为针灸过加上晚上回家晚，睡眠比平常好些，早上也没起来了，所以就放在晚上写了。
昨天写的匆忙，有两件小事没有写进去分享，心里一直记着，现在就来说说。
昨天中午也是订饭吃，然后我发现饭盒里有一个大鸡腿，不知道你有没有吃过凉拌的肌肉，就是把整只鸡煮熟然后把肉撕成一条条的跟麻油、芝麻和花生搅拌在一起的菜。
有些部位的肉撕的不碎所以比较完整，所以鸡腿是带着骨头很完整的，以前订饭的时候没试过有鸡腿，都是其他零散的肉块。
当时就特别高兴，那一刻就感觉有好吃的特别幸福，不管是不是打饭的厨师特意把鸡腿给我的，我都很感恩他，也许这就是有点晴天就灿烂。
另一件小事是之前说过那个住院的焦虑症的病人，你应该还记得她吧，说过好多次她的事情来着。
这次见到她又胖了很多，是那种上半身很瘦，下肢水肿的胖，我还问她是不是吃药的副作用，她说不知道。
大概胖了五公斤，而且也说吃了药依旧睡不好，深层睡眠的时间只有一小时。
我问她当时住院调整睡眠有没有觉得睡得更好些，她说好像差不多，出院之后也在吃，而且发现这些药似乎开始不管用了，因为吃完了还是那样。
其实我看到她的痛苦也觉得很心疼，人睡不好会变得很憔悴而且反应迟钝，记忆力也变差很多。
后来就在想，或许众生皆苦，只是有的苦能被看见，有的苦只能自己在内心承受，就像睡不着这件事儿，如果不是当事人正在经历，作为旁观者很难理解那份痛苦。
我不知道她相不相信中医，也没有跟她提起过最近自己去针灸做治疗的事儿，我的确是睡眠变好了些，还有视力也有改善。
医生开的中药是针对我的气虚和胃寒，说我特别虚，所以为什么头发总是掉而不会涨，也知道为什么总觉得很累，这些都是气虚的其中一个症状。
这些症状也有人称为亚健康，然后去医院检查找不出问题，西医检查所有的脏腑结构都是正常的，抽血指标也没有问题，可是当事人就是很难受。
我第一次去针灸的时候还有一点点富贵包，不知道你有没有？
反正长期低头多了就会有一个小包在颈椎后面凸出来。
大概扎了五天吧，后面在摸的时候发现消失了，那里变成平整的，好多人去医院治疗都没治好这个问题。
下面跟你分享一段《活出全新的自己》里面，两个主角的对话。
“没什么！我跟他说，观察自己这玩意儿还真难实践，没事的时候还记得，一碰上事就忘光光了，真没劲儿！” 向东有时候怀疑到底谁是北京人，幸雄跟他的前女友学了一口北京话，配上他的“台普”，有时候真的变成了“四不像”。
为了自己的好奇心，向东还是捺着性子问：“那阿凸怎么说？”
“阿凸说，一开始是很困难，每次都是后知后觉——事情过后才会想到，刚才忘了观察自己，完全与当时的情境融合了。”
幸雄打字很慢，性急的向东在电脑旁干着急。
“然后呢？”
“阿凸建议，我们可以先从小事情，也就是让我们反应不太大的事情做起，会比较容易进入状况。”
向东忍不住了：“我在哪里可以找到阿凸？”
“不是我去找的，是他自己找上我的。对不起，小姐，你得碰运气。他还说……”
又是漫长的等待，向东又等不及了：“说什么？”
“他说练习一段时间以后，我们会当知当觉——就是在事情发生的当时，就能想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少收回一部分意识了。”
“还有呢？”
“还有就是先知先觉啦，在负面情绪升起之前就能观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态，啊，那就大功告成啦！”
“多难啊！”向东抱怨。
“唉，小姐，总比我们以前不知不觉好啊！”幸雄安慰她。
咱们也在这个漩涡里还没走出来哈，我们在遇到事情的时候容易情绪上头，可能这种观察可以分成三种境界吧。
第一层是在负面情绪来临前就已经观察到自己的身体出现的反应，第二层是在事情发生的当下觉察自己的情况，第三层是事情发生后的后知后觉。
我通常是在第二层或第三层，没试过第一层，你呢？
对了，你单位中秋节有没有发礼品什么的？
我单位只发了一盒月饼，感觉今年是越来越抠门了，估计是经济不好所以缩水了。
你平时有买零食吗？
昨天坐地铁的时候有一趟车要做半个小时，所以干脆一边坐车一边买东西，效率还不错。
我买了零添加的果蔬辣条还有低卡的干脆面，辣条的配料只有黄豆粉、水、香辛料和火龙果菠菜汁，评价挺多的，看起来红色和绿色都挺好吃，是不辣的款。
干脆面是小时候很喜欢吃的零食，把面饼捏碎了就能吃很久，工作后很少吃，这段时间喝中药太苦了就想找点东西安慰一下胃部，而且有点馋了。
以前最出名的事小浣熊、魔法士还有小当家，现在才发现还有低卡用荞麦和全麦粉做的干脆面，更健康也更低卡，吃了一包负担也不大，最重要的是发现食品行业也在内卷，如果商品不符合当代消费者的需求就会被市场淘汰。 现在大家买东西第一个就是看配料表和营养成分表，如果这两个不及格，评论再多也不值得参考，健康是首位，所以涌现了很多新的小众的品牌针对消费者的需求设计产品，食品业想赚到钱也开始越来越难了。
从今天起要不咱们在晚安心语前面各自写两句感恩的话，你说这个习惯开始培养怎么样？
感恩今天的自己拥有良好的身体，没有不舒服也没有不开心。
感恩妈啊做的晚饭，让我节省了自己的时间。
晚安心语：温度刚好的热茶，清晨带着凉意的微风都是宇宙的赐予，怀着美好的心接纳赏赐，我们会在感恩中越来越好。
晚安啦
爱你的云清雪
2024年9月4日
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