青少年时期是人生的黄金阶段，是个体发育、发展的最宝贵、最富特色的时期。在此阶段，心理的发展迅速超向成熟但又未真正成熟，比较容易受到网络的诱惑，因此，青少年必须加强自身心理品质的培养，以形成健康的人格，防止网络成瘾。
首先，应树立一个正确的奋斗目标，并以此作为培养自己控制力与忍耐力的动力基础。多参加一些社会实践活动，有意识地锻炼和培养坚强的意志品质，提高行为的自控力。
其次，要加强对情绪情感的调节，保持健康的情绪。这就要求青少年学生能找到表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己，对于消极情绪要学会几种自我疏导、自我排遣的方式。对生活中出现的困境，要积极主动地与外部沟通，寻求父母、教师、朋友等的支持，及时疏通，调整好心态。
再次，要建立良好的人际关系，学会去爱，在交往过程中应该意识到，现实生活中的每个人不可能是完美无缺的，各人有各自的优点和缺点，因此，对他人要有一种宽容的态度，要关心、理解他人，从而，促使自己拥有博大的胸怀，获得别人的尊重与信任，增强自信心，减少心理的不适感。
最后，要注意培养和发展自己的业余爱好，学会自律。在业条时间，积极开展愉快的娱乐活动，可以排遣寂寞孤独、烦闷忧郁，有助于身心健康。如果已经上网成瘾，要拒绝网络的诱惑，就需要有坚强的意志力，有计划地逐步减少上网频率与时间，控制上网行为。同时，在想上网时，从事自己喜欢的、感兴趣的活动，如看书、打球等。必要时还可以让父母、教师、朋友等参与监督自己，接受外部力量的检查。
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