焦虑真的是如影随形，无法彻底摆脱。
焦虑这种症状给我最鲜明的体验就是紧张害怕，这种紧张害怕有时没有明确的对象和内容，就是感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的状态，偶尔还会伴随心跳加速，心悸等。
在很小的时候，就有这种感觉，当时不能准确形容出来，但是随着年龄的增长，越来越清楚的意识到这是焦虑，有时明知道不好，还是忍不住焦虑。
就像工作布置下来的任务，已经计划好了怎么做，已经有了目标，只要按照计划一步一步完成就可以，但是还是会焦虑不已，怕发生变故，怕做的不够好，怕完成期限突然改变；和朋友出去玩，时间约好了，该准备的也准备好了，还是会担心突然有事儿爽约，能不能顺利到达；周末假期，应该放松一下，却担心会不会加班，万一出去玩儿太远赶不回来怎么办，领导会不会说什么，真是太多太多了。虽然这些事儿到最后，所担心的并没有发生，但是过程中的担惊受怕，一点没少。
我知道，肯定有人会说，这些没什么大不了，想太多啦，不想就没事儿。我知道，我知道，我真的都知道，知道不等于可以做到，焦虑是控制不住的，越带有强制性、目的性的去控制，反弹会更厉害。就像牙疼，我说一句不要想，你就感觉不到疼痛了，就能立马好了？
妈妈不能理解，为什么周末休息，我可以睡到自然醒，一到工作日，刚到五点就睡不着，期间还伴随时不时的醒来又睡，也不能理解，有什么事儿能让我睡着睡着就突然醒来再也睡不着，妈妈觉得，像我这个年纪，什么也不用担心，每天上上班，挣点钱，逛逛街，多好啊，能有什么让人发愁的事儿，可是她不知道，我时时刻刻都在忍受焦虑带来的一系列问题。
很多父母和周围年长的人，总觉得我们这个年龄没什么可担心的，没有压力，没有扛着很多东西，应该活得很幸福，很开心，倘若做出一点在他们看来出格的事儿，恭喜你，各种语重心长的道理正在铺天盖地赶来的路上。
之前附近有个学校的学生在家自杀了，偶然听到有人谈论，大意是年纪轻轻有啥想不开，抗压能力实在太差了，什么都受不了，家里人怎么办，多丢人……。当时听着，觉得内心苍凉不已，为那个学生感到难过，如果不是实在难受，没有一点活下去的欲望，怎么敢对自己那么狠，他一定是过得非常非常不开心，无法说也不知怎么说，没办法纾解心里的各种情绪，才会如此吧。
焦虑、抑郁这些，是一种看不见摸不着，只有你自己能感受到的症状，就算你和其他人说再多，有些人都认为没必要，是你想太多、矫情、抗压能力太弱了，根本算不得是病，也不需要治疗，不用管。但是这个病如果是感冒、牙疼、癌症，他们会觉得，这是病，得治，尤其对癌症患者，要好好治疗，好好活下去。
对于焦虑，我目前的做法是：当我开始焦虑，产生害怕、恐惧诸多情绪时，我会感受它，接纳它，安抚它，面对它。我知道我害怕、恐惧，但是当我面对它，我会想到最坏的结果也不过如此，然后开始着手解决问题，这样的话，并不会完全消除焦虑，但是却可以有效缓解。我不知道怎样彻底摆脱焦虑，只能试着和它和平相处，避免因此造成的一系列问题。当我面对它，正视它，而不是逃避它、抗拒它时，我想，我并没有失败。
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