1.兴趣的重要性
技能最初的锻炼或多或少都要依赖与兴趣。虽然每个人的兴趣不同，但是每个人在开始做做自己感兴趣，喜欢的事情时，很容易进入全神贯注的状态。
除去功利的目的，抛开增长知识和提高自己各种技能等，如果生活中缺少乐趣，就会少了很多快乐。
2.我们怎么找到自己的兴趣
一直在寻找自己的兴趣所在，一直找不到。为什么呢？搞不清楚有趣和愉悦这两种心里之间的区别，就是这列问题的区别。
有趣是一种跟不确定性高度相关的一种情绪，当一件事情很复杂，很新奇的时候，我们会觉得很有趣。而愉悦是一个跟确定性高度相关的情绪，一件事情越简单越稳定，越能让人感到愉悦。
明白了这个我们就可以解释很多现象了。但是很多人不知道自己喜欢有趣还是愉悦，所以就会不停的做错选择。比如有些人一直以为有趣的事能过够让自己快乐，所以就不断的尝试，不断地探索，但是每次遇到困难的时候就想逃跑了，借口就是没有兴趣。但事实上，他需要的只是一份安稳的，让自己愉悦的工作而已。这就是问题的根源。
好的生活就是愉悦和有趣共同构成的。所以觉得自己不够快乐，不妨评估一下，自己是想要有趣多一些，还是愉悦多一些。如果你的期望与现实不符，那就着手改变吧。
3.有兴趣的事情变得没有兴趣了怎么办？
很多人说，忙忙碌碌的生活，自己已经没有什么兴趣了。为什么会这样呢？过去的兴趣之所以在工作之后被磨灭，大部分的原因在于缺少刻意练习。如果没有经历过可以联系的兴趣，多半也经受不住生活的考验。一旦遇到不那么顺利的情况下，我们就很容易放弃这些兴趣。
现在开始也不晚，回想一下自己过去有什么兴趣，慢慢练习一些有难度的部分。一旦你开始迈出第一步，就有机会会逐渐找回自己的兴趣。
4.要做一些没有兴趣但是必须要做的事情时怎么办？
如果一件事并不是你的兴趣的时候，但是你又需要进入这种主动全神贯注的状态的时候，这时候最好的办法就是给他赋予一个重大的意义。让他帮助你进入到那个全神贯注的状态，进而通过刻意练习来达到自己的目标。
5.兴趣维持最重要的原因就是刻意练习
大部分人培养自己兴趣的轨迹通常是：
有兴趣——做一下，碰到玻璃瓶颈——无法逾越——没兴趣——放弃。
际上刻意练习和增加兴趣是相辅相成的。每当你突破了一个玻璃瓶颈，你对于做这件事情的兴趣就会加强，并且促使你进一步去可以练习。不过如果没有刻意练习，那么这个技能的提升也非常有实际上刻意练习和增加兴趣是相辅相成的。每当你突破了一个玻璃瓶颈，你对于做这件事情的兴趣就会加强，并且促使你进一步去可以练习。不过如果没有刻意练习，那么这个技能的提升也非常有限。
6.如何培养兴趣：刻意练习
给自己设计并且足够让你上瘾的锻炼方法，最好能够精确的控制锻炼后的反馈。虽然不需要每次练完都要有反馈，但应该找到一个适合自己的频率不断给自己激励，让自己看到成果，进而激发更多的兴趣。
这种刻意练习的设计会让你慢慢形成一个正循环，这个循环一旦启动了，你多半就能够坚持去培养这个兴趣，从而能够持续不断的练习下去。并且能够在这个过程中体会到全神贯注的快感。
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