1.体重篇:我不胖不瘦,但唯一的局限是“中部崛起”,腹部长胖了,腰部也粗了。但这些变化,外人看不出来。
2006年刚参加工作的裙子仍然能穿,这也有利有弊,我个人物欲低,读研时人生最苦,对衣服没太多要求,也无“包治百病”的爱好!这些年养娃后,也基本控制自己买衣服的欲望。而且因2006年的衣服现在仍然能穿,导致家里的衣服太多了!由于农村出生,父母节俭的美德是根深蒂固。就是在消费时代,确实需要断舍离,今年换季把10多公斤的旧衣服放到小区旧衣服收纳箱。有些款式虽能穿但是太鲜艳了,最大的问题就是过时了。
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2.睡眠篇:2023年日均睡眠6小时2分钟(๑><๑)
睡眠时间及格,但结合今年的工作产出,付出如此多时间,评估今年低效。
睡眠质量不佳,主要深睡眠不好。为避免老年痴呆,须提高睡眠质量。
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3.运动篇:今年目标达成
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4.健康饮食篇:学会看食品标签,减糖减盐油
2024年,
步行365*8000=2920000
跑步:400公里
281*2=562公里,365天扣除12*7=84(例假)等于281天。每天两公里562公里,每天1公里,或者每周有长跑两天10公里。280/7=40周,每周10公里
体重:43公里,最重要的是腹部与腰部,身体柔软度。
感恩,今天是轻松愉快的一天!
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