我晚上是可以入睡的，但就是醒的早，一般五点左右就醒了，而且半夜只要被吵醒或者起床上卫生间，就再也睡不着。我长期被失眠困扰，白天精神状态不好，感觉都神经衰弱了！
失眠除了身体的原因主要就是因为焦虑，我就是这样，因为有那么几次早上醒来睡不着，又想着白天还有很多工作要做，想的越多就越发睡不着，慢慢养成失眠习惯。
后来，我稍稍做了改变，如果早上提前醒来，我不去焦虑，也不胡思乱想，不去想白天够不够精力工作，就关注当下：现在，这里，我！至于白天的事情等到了白天再去解决！于是我就起床完成当天重要的工作，而且我发现，这个时间没人打扰，工作起来效率要高很多，做完规定的工作我还可以锻炼身体。就这样，早起我完成了重要的工作，还有时间锻炼身体。我收获了成就感，不再焦虑，没有压力，这样中午午睡就睡得很好。因为早上起的早，为了保证充足的睡眠，晚上睡觉的时间我做了调整，尽量早睡。这样坚持了一段时间，我工作能够完成，身体也得到锻炼，睡眠质量也逐渐变好，几个月下来，早上我得用闹钟才能醒来，真的克服了失眠这个习惯了！
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就这样失眠了。起来看书吧。
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本文标题：就这样轻松克服了失眠
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