一、观察我们的身体，而不是控制
感觉自己的肩膀总是很紧，告诉自己要放松的时候，肩膀的松动总是最明显，就会有肩膀放下来的感觉。总是不自觉就很紧张，很紧张。。。
原来紧张的时候，身体的大门关闭，所有的连接都断开了。
二、真正的懂得就会真正的珍惜
懂得，是一种莫名的支持与能量。是一种羁绊，一份感恩。有的时候，我们总希望有更多的人理解我们，殊不知当我们自己更好地理解了自己，一切才最舒适。当然，遇见“懂得”，真的很美好，遇见“志同道合”实在需要一些机缘呢。
其实每个人懂得的领域会不太一样，学会分辨很重要，鸡同鸭讲就太痛苦了。
三、好的老师，只教学生此刻最需要的
作为老师，真的不易。时刻保持觉醒，只教学生此刻最需要的。学会分辨。
四、学来学去，不如一门深入
不断犹豫和纠结才是最可怕的，认准了一条路就要努力走，认真走，全力以赴的走，切记，不要被别人路上的风景迷了眼。
五、身体是灵魂的庙宇，需要好好照看。
一个一直不运动的人，终于开始运动，却有一些不适应。
一个睡眠时间一直得不到保障的人，到底什么时候才能改正过来呢？
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