正念日记4
醒来第一件事,背诵十二元素的内涵。
上午,有两次正念闹钟提醒后各静坐10分钟,虽然静坐时依然有很多念头,不过用静坐的方式,将心从事情中抽离出来,静坐后内心觉得清净一点。
饭后刷了会微信,反复听了3遍《坐看云起》这首歌,想念导师和同学们。
午休先睡了30分钟,正念闹钟响后,人还是悃,又睡了30分钟。醒来后妈妈开始发烧,心情烦躁,陪她说话。听她安排给至亲留念的礼物,对老伴和孩子们的不舍,我还是会难过,知道这些现象都是业果现前,还是心疼她身心受煎熬。有漏皆苦,只要还在三界中,就免不了。
转发《坐看云起》到朋友圈后,收到小同学的信息。不时会想起她,听说她在异地,为下阶段的新身份做准备,由衷地感叹她。几个回合的信息,让自己的心情从有漏的感情中出离,想到普天之下的苦难人,想到自己曾立下的志愿,内心又有了力量。
夜间家人来病房探视,我把“平安被”铺在妈妈的被子里,整晚为她播放安神的佛号。愿她在余下的日子得到祥和,愿她未来无碍。
今天学习的内容,说到要以“利乐全与众”“甘受卑下苦”的心态来修习自他相换。想到自己️在照顾妈妈的过程中,会有害怕辛苦、不愿吃苦、想逃避吃苦的情绪。依寂天菩萨的教诲,将心态调整为“我愿为妈妈吃尽所有苦”“我愿代妈妈受尽所有苦”,我发现内心的恐惧减弱了,生起一股担当的力量。菩萨果然很懂得我的心理戏。
睡前继续巩固十二元素内涵。明天继续少量多餐的静坐。
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