1月20日

昨天没完成做业没做存款，今天又有点焦虑了，又有点事情没办完的负罪感，又有点无价值感。我觉得就像是你教育小朋友，你看到他的优点去夸奖鼓励，他就乐意向更好的方面去做，大人也需要这种正面的肯定，帮助我们看清方向看清自己，更加乐观理智去对待自己，尤其我这种自我认知度低的人，尤其适用。

亲爱的佳儿，你身上有很多优秀的品质，我欣赏你！1.实干不怕吃苦。早晨去天健办公室开了昨天的发票，交了电费。后来有个客户来拿样品，没有车也没找到摩拜，顶着大太阳走了很远的路去给他拿合适的样品，认真完成任务，没有麻烦他人。2.认真倾听。给妈妈打了个电话，听着妈妈唠叨很多事，不打断妈妈，也不怕她同件事说了两次，看出妈妈很在乎某些事，好好引导她肯定她，大家聊的很开心。发现自己越来越有耐心倾听了，和我聊天的人也会感到安全信任。3.爱自己。下午很困，犹豫了很久要不要睡会，后来放下别的事躺了一个小时，醒了眼睛和脑子好了许多。 希望以后可以做到没有负罪感的对自己好，提高专注力，想到要做的事就写在便签纸上。 

你是有用的，你做的已经够好了，我爱你亲爱的小我，我要好好抱抱你！