【读书】不恋过去，不惧未来

2022.10.26

一行禅师《和繁重的工作一起修行》3

摘录：

首先，我们把注意力放在呼吸上，我们把身心融为一体并全然回归当下。在这样的情况下，我们能更清楚地觉知当下正在发生的一切，并以更为清明的双眼观察，不受过去的束缚，也不因将来的忧虑而散乱。

感悟：

曾听到这样一句话，人要不活在对过去的缅怀中，要不活在对未来的忧虑中，很少活在当下。

而事实是，逝者已逝，就好像刻舟求剑的故事，船已行远，按照船板的刻痕去打捞下水的宝剑，如何能获得呢？停留在过去，是因为我没有从过去抽离的能力，心的粘性太强。而未来未至，世事无常，以此刻的视角、心态去看待未来的事情，岂不是僵硬固化的思惟吗？担忧未来，是因为我对未知有不安全感，担心自己控制不了局面。

作者告诉我一种训练方法，帮助我从过去的束缚和未来的忧虑中解脱出来，那就是正念训练。那就是把注意力放在当下在做的这一件事情上，比如呼吸。专注于此，心就会慢慢静下来，才有能力去观察，也才有能力去作出智慧的选择。