YXG061～103学习有效地表达你的感觉

      记住，情绪本身不是坏事，如何对待情绪才是最重要的。一个有效控制和利用情绪的力量的方法就是适当地表达情绪。不要消极、冲动地表达情绪。而要自信而平和，有同理心地表达。当你自信而平和地表达某些东西时，表达的方式是要让其他人可以接受的。尽管你无法控制别人的反应，但只要你是自信而平和的，那么不管他怎么做，你都会为自己采取了合适的行动而感觉更好，怒气也没有被“打包回家”。