2019-02-11

2019.2.11

三只青蛙

1:读书十五页【读书是一辈子都事】

2:走路八千步【45分钟】

3:用心交流沟通两位朋友

小确幸

感恩今天感冒好多了，一定要坚持锻炼，坚持早晚轻食代餐。

感悟：人不能老宅在家里，一定要多亲近大自然，在外面多接触一下冷空气才不容易感冒。

读书感悟：正念很重要，保持好的情绪就要时刻能觉察自己，【正念的奇迹】给我们更多的提示，让自己做情绪的主人。