没有明确的危险却感到不适或有压力，这种感受通常与不符合我们期望的事有关，如我们担心自己所在乎的人，或者总担心会遇到什么问题，总认为会有不愉快的事发生。我们可能对未来抱有某种期待，而实际的发展却与之相反。无论如何，那都是我们自身之外的事物。
我们与他人的关系越深，对他们的期待就越高，因为我们了解他们，知道他们会怎么反应。如果我们的期待没有成真，我们不仅会感到失望——如果我们期待的是他人的某种行为，那么他们行为的不可预见性还会让我们感到不安。我们对结果太过期待，以致已经忘记了彼此的“边界”，我们已经忘记了我们的底线和他人的底线。要记住，我们不能“让”他人对我们的行为做出某种反应——因此我们不能够准确预知事情的结果，或不能对结果有准确的预期。
就像之前我有说过，关于我的朋友和我提起的：七夕的时候，她老公只给她发了一张图片，而她以为会有什么值得期待的事情发生，结果什么也没有，心里落差感觉很大。
期待让我们认为，某种行为是可以预见到一定会发生的，这能让我们的身体系统感到轻松，因此它对我们非常重要。同样重要的是，如果这种期待不能成真，那么我们就会觉得很不安。既然这种不可预见性对我们的系统造成了如此大的损害，让我们的生活也如此不可预测，我们为什么要去期待呢？
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