赞自己#践行20230712（79/365）
高灵华 财富＝幸福+健康+关系
感恩·喜悦 昨日 正念

【今日要事】
[]回听梦想会议
[]写徒步复盘
[]清空大脑，把事情都写出来

健康：
规律作息：22:30-5:30（实际:23:30-7:00）
身体健康：冥想 徒步

学习：
关系：徒步视频 壹到拾合伙人私房课

🤙赞自己
①赞自己晚上和朋友去交流，说说孩子和自己的情况。
②赞自己一日好好休息，恢复体力。看了连续剧

③赞自己。买了泳镜子泳帽泳衣，准备游泳

🤙2、赞家人
①赞儿子买书，说自己很喜欢玄幻小说

②赞

女儿赞美自己家做的菜真好吃。
③赞老公一日忙碌 都顾不上家。

🤙3赞他人
①感恩飞*把我现金流游戏带回家，还邀请下一次继续办活动

②感恩客服让我选型号，把徒步的物料准备完成

③感恩宇*给我来电邀请我进群。那我看到群公告了，知道游玩的地方和其他事情

【今日情绪管理】

亲子时间管理打卡

打卡内容日期：2023年7月12日
90天打卡累计天数：17/90
当前30天打卡天数：17/30

宣言（如：父母的高度是孩子的起点）#

孩子第一个30天目标（必选）：番茄钟2个
家长第一个30天目标（推荐）： 运动1小时

加油小宝（孝康+11）
1.规律作息：21:00/7:00（实际21:30-7:30）
2.八大智能：肢体
3.️今日闪光点：

①学会了自己当当买书，又买了10本书回来。
②傍晚出去玩好几个小时，爱玩的一个孩子

③做各种东西研究，一个爱探索的孩子。

4. 为助力孩子达成目标我做了什么？
   看到孩子的优点，学会赞美他

父母教练检视#：
事件的经过
①儿子说“妈妈妈妈你看我今天都在外面运动了2个小时，7点多出去，9点才回来。我跟他们奔跑打篮球等”

“你借我玩手机20分钟吧。”
妈妈说“哦，你今天运动了两个小时，这个运动量可以啊。”

妈妈说我需要你做的是把暑假作业安排一下，每天完成任务之后可以玩。
我当天的暑假作业没有完成，手机不能玩

那孩子无奈离开尝试了没有效果

对事件的结果
完成作业第一。孩子当下没有玩手机

下一步行动
继续把事情写下来，填在墙壁上，要是优先先完成作业