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记录生活：

自控力里面印象还深刻的事：放松有助于恢复意志力。

已看完并总结了三章。了解了锻炼意志力的方法，就跟我们的身体差不多，回想体育课上怎么样的方式锻炼身体，意志力和身体也一样，遵循一样的客观规律。

（万物都在一种看似矛盾的统一里面；糟糕里蕴含变好的可能；过度的里面藏着突破也可能是崩溃，突破极限，但要识别真的消耗殆尽的时候）

听书的收获：简单的道理往往人并不一定真正理解。要事第一，对自己最重要的事情，与自己内心诉求，生活工作职业发展密切相关的事有时候我们并没有真正重视，反而陷入对别人而言重要的事情当中，确误以为自己在做重要的事情。要清楚对自己来说真正重要的事情，需要对自己冷静清晰地分析，如果一直做别人的重要事情自己怎么能够真正发展出想要的样子呢？从现在起，专注自己的成长进步，专注自己的重要事情，这样才能收获自己人生的真正成长和进步。记住：只有你能为自己买单。