极度专注，极度死磕，极度自律就能成为大神

极度专注，极度死磕，极度自律，就能成为大神。

 

所谓极度专注，就是要想方设法进入到专注的心流状态。

 

什么叫专注的心流状态？就是您玩游戏时忘记时间的感觉。您在工作中更要进入到心流状态。比尔盖茨和巴菲特都说过，他们成功的秘诀就两个字：专注。

 

您可以尝试罐头工作术，

 

罐头工作术就好比把自己关在罐头里，隔绝外界的一切干扰，一心一意的工作。而这里的罐头指的就是你的高效专注空间。

 

村上春树喜欢在咖啡馆里创作小说。这里没有熟人的打扰，没有人上来搭话。他可以一边欣赏窗外美景，一边喝着咖啡，一边进行创作。咖啡馆就是他的罐头。

                                             

您也可以创作出您的罐头。要创建这样的一个罐头，您需要排除外界的干扰，外界的干扰主要分为下面几个方面。

 

外物造成的杂念：订书机放哪了？刚才文件怎么不见了？原本紧绷的专注力瞬间土崩瓦解。而专注力一旦被打断，再恢复到原来的状态至少需要45分钟。

 

最重要的一点事让每种物品又自己固定的位置，杂乱的状态会让人头脑中产生杂念。

 

电脑钟桌面和硬盘文件夹也需要整理，不要为了眼前省事，为以后制造麻烦。如果能在10秒之内打开文件夹，就算及格。

思考引起的杂念：杂念会打断我们的工作。也许只是闪现1秒钟的杂念，却要浪费15分钟重新集中注意力。最好的办法把杂念，要做的事用清单化的形式体现出来，再次出现杂念的时候，去看一下自己的清单。

 

比如今天工作时你在想：今天中午吃拉面，还是盖浇？这个杂念在大脑钟反复出现，你把他用清单化的思路体现出来：今天中午12点，去味千拉面吃拉面。去可以训练大脑，写下来，然后忘记

 

当人的注意力高度集中于一项工作时，别人的搭话或者电话铃声都会是人的专注力被打断，而恢复到之前的状态需要至少15分钟。如果在上午的黄金时间段被打断2~3次，你就会损失30~45分钟的高效工作时间。

当您使用罐头工作术，全身心投入到工作当中时，您可以获得心流的体验。您的整个人效率极高，一个小时的工作对您来说只是过了一分钟而已，您会感到幸福，快乐。充实，高效的工作会让您的精力更加旺盛。会让您身体更加健康。

 

我有时候会在咖啡馆写文章。咖啡馆里人很多，很吵，但我不觉得吵，因为我专注的在死磕文章，每天死磕。

 

永远专注在一个点上，找到价值最高的三只青蛙，持续不断的做减法。当您手上的事情多了，环节就多了，您的大脑就会变得复杂，您就会变得三心二意，这也想要，那也想要，结果什么也做不好，也进入不了心流状态，您就会变得挫败。

 

作者：潘宇宽

文章来源公众号：宇宽时间管理