超水平发挥

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阅读日期：2019年1月4日

年度书籍：第3本 【超水平发挥-心理素质训练手册】

阅读者：周檀

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如何去提高临场表现能力呢？如何去战胜自己？打开束缚自己的那一扇门，让我们自身一步一步的去调整自己。

阅读总结：整本书主要是以故事案例去引导，基本这些道理都能明白，就是在强调着去自我训练认识自我。    总的来说可以从五个阶段来进行心理优势，提高临场表现力。                1.通过自我训练获得动力，利用专注呼吸，放松，幻想这三个技巧。      2.重新认识现状，全力以赴，勇于承认未知，把握当下。                      3.从容控制自己的心态，做出决定，保持积极的态度。                        4.告别负面心态。                        5.给自己梦想设定有结构的目标，让其变成现实。

心理控制始于一个“决定”                   

有些人终其一生都生活在束缚中，但却始终没有意识到打开束缚的钥匙始终握在自己手里。如何在关键的时候将自己的表现发挥得淋漓尽致？

强大的心理控制技巧不仅非常人性化，而且还可以很快带来效果。

良好的态度会促使人们采取必要的行动，把注意力集中放在哪些必须完成的事情上，这样产生的结果也会大不相同。

保持对待事物的热情，不断的去刻意练习。

对待已决定的事情，要有坚定的自我信念去朝着自己希望的方向发展。

幻想工程Imagineerring 去模拟事物的真实成功场景，不断的给自己心理暗示，一次一次的反复排练成功、胜利以及有效克服逆境的能力。