在日常生活中，听到很多人这样说：我的骨头很硬，练不了瑜伽；我的腰太硬，不行，练不了。听起来似乎很有道理，其实正是身体很硬才需要更多的练习，让身体灵活下来。
我们通常所说的僵硬并不是指骨头，骨头本就是应该很硬的，才能支撑我们的身体，让你感到僵硬的是肌肉、肌腱、筋膜、韧带这些肌体联结组织，通过瑜伽体式的练习，让这些肌体联结组织柔软下来，让它们有更多的延展空间，让身体变得柔韧而灵活，也就不会有骨头很硬的感觉了。
不知道你有没有这样的体验，当身体很僵硬时，我们也会感觉很累，心情也会变得很糟糕，当身体灵活时，我们的心情也会很明朗，走路的步调也会变得轻快。
正因为身体很僵硬，我们才更需要多加锻炼，从基础、经典、简单的体式练起，在一次一次习练中，让身体舒展，让心情放松，让体态更挺拔。
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本文标题：正因为身体很僵硬，我们才更需要多加锻炼
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