开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑

一、本次参加洋葱阅读的起因：

1.不想再伪装自己，想要真正的提升自己

一直以来总是把自己装成很爱学的样子，可是每次拿起书来却不能集中注意力，一本书翻不了几页就看不下去了，读书速度超级慢，还记不住，有时需要反复阅读好几遍，阅读方法实在困扰着我

2.希望女儿养成读书的好习惯

形成好的家庭读书氛围，用行动去影响她们

二、本次洋葱阅读我要实现的梦想

1.提高阅读速度，读出自己的阅读版本

2.读完一本书能精准的输出

3.实现一天一本书

4.阅读变现，学以致用

5.能组织一次线下读书会

      今天刚把六哥的第一讲消化完，接下来分享给正在围观的您！

【一、大脑的结构】

开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑

六哥把我们的大脑结构生动的描述了出来：

原始脑→乌龟

情绪脑→老虎

理性脑→爱因斯坦

当一个信号传递给大脑时，同时有两条轨道，要命的是，一般情绪脑会先做出反应。

所以，在阅读的时候我们经常会出现以下情况：

知道很重要，就是不想读

读不下去，没有合适环境

书太厚，字太多

读不懂，记不住，不能集中注意力

…………

这都是我们的大脑在发脾气呀！

【二、如何产生阅读兴趣？】

阅读的第一原则就是先读自己喜欢的。

开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑

由感官兴趣开始，慢慢提升到学习兴趣，最后到职业兴趣。

当阅读不开心时，说明你选的书有可能太难了，这时，你需要做减法，使自己轻松一点；

当阅读不感兴趣时，你要去做加法，增加一些带图文的书。

【如何去阅读？】

先从自己感兴趣的书开始，然后再从这本书延伸阅读到书中提到的别的书，或是同位作者的其他书来进行阅读，久而久之就能透过随机阅读的路径，读出自己的读书版图，进而内化成属于自己的咨询和创意系统。

在这里六哥也提到了阅读深度和阅读广度，附一张六哥的原图：

开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑

【三、如何训练你的大脑】

A.精力

人的精力是有限的，那如何才能分配自己的精力呢？

      a.确定你在每个时间段的角色

      b.确定你是哪种时间类型的

      c.你的时间够用吗

B.注意力

      a.提升自己的基础阅读量

        b.多写多划（在仔细阅读之前，在目录和序言里确定有哪些关键词需要关注）

        c.带着目的和问题去阅读

C.专注力

      一个时间段专注做一件事情

        a.番茄钟（工作25分钟，休息5分钟，连续4个番茄钟，休息30分钟）

      【推荐：App潮汐】

        b.制作清单

        c.冥想5分钟（冥想5分钟等于熟睡1小时）

        d.刻意练习自己的抗干扰能力

开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑 开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑

D.记忆力

        a.重复记忆（好书读3遍/1篇笔记/1次                书评）

        b.建立你的大脑衣柜（？？？）

        c.分享，输出

E.阅读习惯的养成

        a.从包里带本书，每天翻一翻开始

        b.让自己患上阅读“饥渴症”

开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑

        c.当自己完成任务时记得奖励自己

以上就是，六哥教给我的啦，最后奉上我的随堂笔记哦

开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑 开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑 开启我的洋葱阅读冒险旅程（一）～～阅读的大脑