【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4198 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 93天
【早晚推手臂36下】打卡第4天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：182遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：96遍
《古文观止》今日诵读《 石碏谏宠州吁》1遍
累计：2 遍 累计诵读：16天
《诗经》今日诵读： 《卷耳》1遍
累计：2遍 累计诵读：16 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 10-18 章：1遍
累计： 2遍 累计诵读：16 天
《庄子》今日诵读：《养生主》1遍
累计诵读：2遍 累计诵读：16天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
源源不断地创作是一件特别幸福的事情。每一次的创作都令我像孩子一样舒心。
【心理能量加油站】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
遇到不伤大雅的不合适的事
“一笑而过”这样很快就可以“轻舟已过万重山”
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、人生，就是一场自己与自己玩的游戏。全情体验这场游戏，接纳自己、取悦自己，是我们的主要功课。
2、做自己；爱自己；谦卑、敬畏万事万物、自得其乐；管理好自己的情绪；多角度去看问题；内心安宁；接纳一切，没有分别心；不在意别人的看法和评论；做一个自律、温暖、睿智的人。
3、关于生活，我们无法得出超越自己年龄的答案，即使是从年长者那里拿到更好的答案，自己也无法用得上这样的答案。一种年龄段，一种人生样子，别想着去超越属于自己该有的样子。
4、美好的情感关系，带给人的感受应该能包含“简单、分享、支持、活力、平静”这几种体验。
5、人是自己认知的主人，“认知”的真正用途，是用已有的认知引领着自己走向未知，再以“未知”换取新的认知，不断用新的生命体验，替换掉旧的生命体验。最高境界的认知，用来确保自己的生命，每一天的感知都是崭新的。事实上，美好的生命体验，本来就永无止境。
6、人的心境就像四季，有它自己运转的规律，慢下来感受，才能看见真正的风景，有些东西东西不会走，也不会变，就像草原，在那里也一直在心里。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
雨中和爱人一起在公园散步
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱雨中行走在公园的你
也爱晚饭后就躺在床上的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天感觉很好，我深信明天会更好
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