人的认识有四个层次：
不知道不知道
知道不知道
知道知道
不知道知道
这四个层次即是无知、自知、觉察、习惯。
首先请问大家现在疫情下，我们都知道外出要戴口罩、做好防护的意识，还有若是有高血压，知道要少吃盐，这都是有了保护身体健康的意识，但是，不是每个人都有保护心理健康的意识，维护心理健康的意识，要比维护心理健康的知识更加重要！所以说意识比知识重要，这是有了觉察，有了自知。那什么叫意识？（我只会说一个名词，我也就背过一个名词，我希望大家和我一起背下来）什么是意识？意识就是觉醒状态下的觉知，觉知就是觉察。那什么是不觉醒状态呢？昏迷、睡眠这叫非觉醒状态，你知道在听我讲课，你没有睡着，也没有昏迷，这是觉醒状态下。你知道谁在你旁边，你能感受到这个室内的温度，这说明你处在意识状态下。再请问，你长着大拇脚脚趾头吗？在我说之前，你长着大拇脚趾头，你可没意识到，你有多少知识，你没有意识，发挥不了作用。就如是每一次安全事故发生后，不是责任人缺少安全知识，而是没有安全意识，因此才是“警钟长鸣“！
意识就是觉察，觉察就是觉知。而在生活中有的人看人脸色行事，你的脸色一变化，他立马能觉察到，而有的人呢，你都生气了，还觉察不到，一个人和一个人的觉察能力就是这样完全不一样。再如是你回家后一进门，老公就看到你脸色，马上觉察到你的情绪不对，就是马上问你：”老婆怎么了？不舒服？”这是知道自己不知道；而有的人呢？尽管你和你老公说，我今天情绪不对、身体不舒服、还是怎么怎么了——，与他说了半天，他也觉察不到你有痛苦的样子，可能还会这样说：“这个事你做的不对，你应该这样来做——”因为他不是觉察你，他不是感受你，他是按照他的思考来指导你、教育你，这就是不知道自己不知道，他虽是嘘寒问暖说了很多，确是没有得到老婆的欢喜，是老好人耍无赖、惹人烦了。
再说生活中有多少不知道自己不知道的事情，如是我自己在没有学习心理之前，我家的那一个也是对我倍加呵护，在外受委屈与他控诉时，常是没有说几句就是让我更是倍感委屈，心想这个男人一点也不理解女人的心，在心里的怨气可是日积月累，让我有事没事的再去找点引爆的闹剧，在家里口舌之战、瞪眼怒眉也是常事，直到走近了心理、了解心理，才知道这个世界上若是有一个能理解你的人，那就去做梦吧！正因为我知道了没有人能理解我，我才去努力的试图理解别人，走进了心理、学习心理，也是让我不知道自己知道其实也是一个温和而坚持的人，在与孩子陪伴成长的过程中做到了母亲合格的60分，做到了相信相信的力量，让一个曾是中下游的孩子质的飞跃，一跃而为现今在校读博的优秀学子。所以说，心理的成长，始于自知，保持觉察，终于习惯，习惯成自然。
2022年4月10日星期日
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