量力而行

保持健康，需要规律的作息，合理的饮食，适当的健身，愉快的心情。

总而言之，一句话，科学。

对于健身，提倡四个字：量力而行。

不要追求重量，也不要追求频率。

就一个原则，次日，感觉精力更充沛了，还是感觉昏昏沉沉，若是更充沛了，就说明是YES，是对的。

我们的目标不是专业健身人士，不是打比赛。

就是，活力满满，激情满满。

激情满满是什么意思？

对什么都充满好奇心，仿佛是个小孩。