做情绪的主人

读了埃克哈特.托利的《当下的力量实践手册》，感触很深。虽然说书中的内容有些读着有点晦涩难懂，但是大部分情况下还是读得懂的。尤其是一些带点情景的语句，让人印象深刻。

比如作者在对情绪的描述中说：“给自己情绪装一个监控器，当你觉察到情绪的存在，才能有正确的应对策略。若对情绪毫无觉察，它就会如洪水猛兽肆意践踏你的人生。”这一段话写的太棒了，非常形象。或者可以从另外一个维度去理解，就是从上帝的视角去观察自我。

我们常常被情绪带着跑。有时候情绪还没有完全起来的时候，自己还会有一部分意识。只是那个时候的意识认为自己是有能力把控的，可是当情绪完全被激化出来了之后，自己内心中的那个小我已经完全被打败了。

有一句话说，发脾气是人的本能，不发脾气才是本事。

这里再用一个形象的情景来处理自己情绪。每个人的内心里住着两个自己，一个是天使，一个是魔鬼。天使就是本真的自我，魔鬼就是情绪的自我。我们要试着处理好这一正一邪的关系。都不能走极端，要做好平衡。

做情绪的主人，不要被它奴役。始终要占据主动权，发现它，管理它，始终引导往正能量的方向发展。