如何成为“更好的自己”

听课收获:

1.怎样才能做更好的自己，就是要拥有更积极有效的心智模型，心智模型是由我们内在的思想、行為、习惯等因素决定的。我們可以通过觉察、学习和提升來改变我们的思想、习惯和言行举止，从而达到改变我们自己的心智模型去做更好的自己。

2.积极有效的心智模型需要具备三方面的条件:(a.系统的整体平衡，b.三贏的价值观，c.积极且有效的行动)。a.对于系统这个概念，我有了更深入的理解，它可以小到个人，大到社会；b.三贏的世界观，要考虑到我好，你好，大家好；c.积极且有效的行动，就是要探索事物本质背后的规律，找出原因，学会放下。

3.理解六层次模型中上三层属于我们的潜意识，当我们去肯定孩子時尽量从上三层去肯定，而当孩子的行为有不当時，要学会使用下三层去批评。潜意识才是真正影响我们內在整个心智模型最根本的東西，所以要想替换我們的心智模型，就要从潜意识(上三层)去替换，才能解决根本性的問題，从下三层只能解決表面的问题，治标不治本。

4.更换我们的心智模型，使它变得积极有效，就要从上三层去做，这需要我們具备一些核心的能力，即是我们的覺察力、感受力以及釋放限制性信念等毒药的能力。只有不断的在生活中去練習，去觉察和反省自己，成長自己，才能真正做到更换我们的心智模型，生活也会变得喜悅和美好。

5.在家庭这个系统中，要学会自我負責和自我经营，学会去交流和沟通，去聆听和愛的能力以及提高自己的情緒管理能力，行为上不断的觉察自己，怎样做才能更有利于家庭的和睦幸福。