一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
5分。本周第一象限时间2分，第二象限的时间，读书、锻炼身体，3分。没有什么第三象限的时间1分，第四象限的时间很多4分。
有刹车的感觉，提醒自己之后会停下来，不是一直被惯性带走。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
做了个案总结，松动了自己做什么都没有用的信念。
在工作中会出现之前不同的状态，之前遇到合适喝中药的人会只说一句喝中药会好些，不接纳就闭嘴，内心说你就自生自灭吧。现在会多说一些分析一下病情，不接纳也闭嘴，内心有些惋惜，觉得天意如此。
小组共修参加了后半程。灵魂伴侣约的下周一。
每当自己干其他无关紧要的事时候，会有声音提醒自己，停下来，做正事去，很愿意回来。感觉自己欠帐很多，过去一两年睡眠很少，为了蹲货进货，牺牲了很多失眠时间，现在停下来，只要休息就很困，睡一觉就感觉头痛会好些。头痛已经伴随我很久了，一直忽视它，要不就是喝点药顶一顶，好一些就行了，我想彻底治好了，不忽视感受它。
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