独角兽减脂饮食记录——第三周

2018/11/29

体重：54.0

早餐：豆浆2碗，馒头1个，茶叶蛋1个

中餐：米饭一小碗，烤鸭，羊膏，茄子

晚餐：米饭小半碗，烤鸭，羊膏，茼蒿

加餐：橙子一个

喝水：1500ml

运动：5000步

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2018/11/26

体重：54.0

早餐：稀饭一碗，红薯饼3个（小）

中餐：米饭一小碗，油爆鱼，冬瓜，青菜

晚餐：鱼头豆腐汤，排骨竹荪汤

加餐：下午部门茶话会，氛围太好，以至于吃多了。吃了蜜桔几个、桂圆若干、香蕉1个、蛋糕（2块）

喝水：1000ml

运动：5000步