王氏传习录（0293）号
很久以来，我都被睡眠质量不好困扰，严重失眠也谈不上，经常头疼，且每天做梦是必须的。因为这个事儿，我有意无意也咨询过很多人，去医院检查过，中医药吃过，失眠多梦的症状并无大的改善，随着年龄的增长，倒是日趋严重了。哎，太苦恼了！
2016年夏天，因为孩子的问题拜在师父门下学习家庭教育，师父为了让我快速成长，早日解决孩子的问题，就建议我写日记。
我以为写日记么，就是今天去哪里啦，干什么了，发生了什么事，天气怎么样等等，说白了就是流水账，但是当我听师父讲完，却觉得写日记还是有很多讲究的。
我们写日记，肯定要先把年月日写上，除了我们常用的阳历，阴历的日子最好也标注一下，除此在师父这儿，年月日的写法还有讲究：年份一定要写完整，单月单日前要补上一个“0”，另外还有星期几，早上还是晚下等等，总之相关的一些信息越详细越好，我写日记的时候，甚至会记录在家里的哪个房间、当天的天气等。
这些信息其实都不是最重要的，关键还是内容。师父让我分几个方面写日记，比如：育儿日记、灵性日记、创新日记、创造日记、梦境日记、灵感日记、工作日记，当然如果实在没什么主题可写了，还可以写成流水账日记。
按说我跟随师父学习家庭教育，应该最喜欢写育儿日记吧，实则不然，我写的最多的一是梦境日记，而是灵性日记。
说来也怪了，一开始写梦境日记的时候，梦境还能记住，早上一睁眼拿起笔就开始写，不然一活动就忘了，写着写着，我发现，很多时候我醒了以后，明明记得做梦了，却无论如何想不起来梦的内容。
想写却又忘了梦境内容，着实让我纠结了一段时间，总是努力的想呀想，结果十次有九次都是徒劳，好不容易有一次想起来了，又因为没有及时记录下来而再次忘记，再往后就不纠结了，能记住就写，记不住就算了。
一段时间以后我发现，我真的不怎么做梦了，睡眠质量好像也好了，睡的早一点儿也能安心睡到天亮了，写日记还有治疗头疼失眠多梦的功效么？原来是睡不着，现在是睡不醒，这变化是不是有点大？
当然我这些症状的改善，也离不开紫羽轩隔壁艾家人养生馆的头疗项目对我的帮助，在此一并表示感谢哈！
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