太闲时，想得多

    犹豫纠结这样的性格其实是很少能靠自我心理调节改变的，而更多在强大的现实环境下转化的，所以现在的外部条件越好会帮助当事人继续享受这些行为。比如我们有时候听到说，让我再纠结一会，其实是纠结让自己产生了一个自己在掌控生活的幻想……

    不要觉得自己有能力才去做某件事情，你是因为去做某件事情才拥有了能力。

人一焦虑的时候就想吃东西，用吃零食宵夜来缓解自己的焦虑，这时候可以和我一样，吃点美食就好了。