每个妈妈养儿路上都会碰到各种各样的问题，也会在深夜焦虑。解决焦虑最好的方法就是学习各种育儿知识，让自己丰富起来。
我比较幸运的是，我大学的专业就是医学。借助学习到的知识，遇到问题时心里没那么慌，静下心来给孩子辨症。切身观察他的喜怒哀乐屎尿屁、舌苔情况，然后判断用什么食物、或小儿推拿或药浴，来帮他祛邪扶正。
推荐几款适合日常食用的健儿粥
要感叹的是，小儿脏器、经络都清灵、干净，所以稍微用点食疗、或儿推都能见效很快。所以每个稍微用心的妈妈都可以做到减少孩子去医院的次数。
当父母的都不容易，当妈的尤其更甚。因为我们每天和孩子吃喝拉撒睡联系在一起。做为妈妈们最常关心的吃什么的问题，我先介绍几个粥方吧，健脾固肾，大部分都用得上，又容易做。
肥儿粥
推荐几款适合日常食用的健儿粥
【配料】薏米、莲子、芡实、白扁豆、山药各10g，大米适量
这个粥的原方思路，是中医著名的健脾食方——四神汤。
“四神”是指淮山、莲子、芡实、白茯苓，它们就像是辅佐身体的四位神仙，在一起互相补遗，健脾、安神、养肤，而且性质非常平和，可以治疗消化不良，是瘦人增肥最安全妥帖的食疗方。
脾胃不好，湿浊重，或容易拉肚子、能吃不长肉、长不胖的人，请果断收藏。
推荐几款适合日常食用的健儿粥
觉得口味偏酸的小朋友，可以把白茯苓换成了白扁豆，同样健脾祛湿的。
如果是给湿气重的人吃，白扁豆用之前最好用干锅炒一下，炒到两面有微黄即可，炒扁豆祛湿效果更强。
如果食欲不太好，有些积食的宝宝，可以再加1-2克红曲米，消积助运化。红曲米是用特殊方法发酵过的米，是一种传统中药，健脾消积，煲汤煮粥时放一点，孩子胃口会养得很好。
推荐几款适合日常食用的健儿粥
不是一股脑全都丢锅里，这些薏米芡实之类的东西很难煮软，对脾胃不好的人，尤其是小宝宝来说，很难运化，所以不要吃渣，只用它煮出的汤就行了。
做法是这样的：
推荐几款适合日常食用的健儿粥
1、把薏米、莲子、芡实、白扁豆、山药放到汤包袋里，加水煮，约1小时后，捞出汤包料，只留汤水。
2、把洗好的大米放进去，煮粥到绵软即可。
3、注意大米尽量选择当年的新上东北大米，选择沙锅明火熬煮更美味。
这么煮出来了之后，会有一种特别的香头，谷物的香那种。在喉头突然出现的那种香，是最补人的。
清热补血的甘蔗粥
推荐几款适合日常食用的健儿粥
小孩子因为生长力旺盛，肝旺，很容易就烦躁、或发热。再碰上夏秋之火和燥气，更容易烦躁、不安生，手脚心热。
甘蔗粥是我经常煮给我儿子喝的，咀嚼能力还不是很好时，马蹄就不要给他吃了，煮好的甘蔗可以给他咬着玩，练习咀嚼。
【配料】
青皮甘蔗······2段
马蹄（也就是荸荠）······4只
1、甘蔗刮去最外面一层硬皮，从中间剖成几瓣，马蹄切成小块。
2、甘蔗马蹄先加水煮20分钟出味，然后加大米进去，煮成绵软的粥即可。
青皮甘蔗又称竹蔗，味甘性凉，能清肺热等体内虚热。
黑皮蔗，也就是熬红糖用的那种甘蔗，性温，肺热重的秋季不宜多用。
青皮甘蔗+马蹄，清热解毒，有眼屎，或者烦躁不安、便秘、睡眠不安稳时喝很好。
如果买不到青皮甘蔗，可以用胡萝卜代替。白茅根也是清热代表，但尿多、脾胃虚寒的宝宝不建议多用。
铁皮石斛养胃生津粥
推荐几款适合日常食用的健儿粥
方法一
【原料】鲜铁皮石斛12克，东北大米30克(3把)
【烹制】熬成粥状，可文火熬制1小时
【功效】养胃生津，滋阴清热，适用于热病津伤、心烦口渴;病后津亏、虚热不退;胃虚隐痛或兼干咳。
【注意】每碗米粥用鲜铁皮石斛5克左右，梗米50克，冰糖适量。
方法二
原料：铁皮石斛鲜条12克，牛肉150克。
制法：把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜牛肉粒，最后放点盐。
功效：调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气。
推荐几款适合日常食用的健儿粥
给便便稀宝宝：栗子莲子粥
儿子10个多月时，从母体里带来的免疫力开始下降，带他出去玩又不小心受凉就腹泻了。一开始我没重视，直到拉了一周之后体重直线下降，大便一直不成形。典型的脾虚症状，我开始尝试各种方法。最后发现这个粥很管用。
小米不但脾肾双补，而且性偏涩，在便便偏稀的时候吃，最好。豆豆腹泻或便便偏稀时，我经常给他打浓滑的小米浆吃，一吃就有效。而且小米不是生硬地收涩，它是在解毒的基础上收涩，把脾胃养到最好状态。
栗子有个特点是“厚肠胃”，脾胃弱的人，秋冬最好常备，每天几颗就够了，肠胃会自己强健起来。
莲子固涩的功能也是突出，固涩肠胃。
这个粥煮起来也很简单：
【原料】
栗子5个，莲子7个，依宝宝食量可以加减。
一起煮粥即可。莲子可提前泡，30分钟基本就软烂了。
这个粥因为固涩的功能太好，大便容易秘结的宝宝不要多吃，偶尔吃一下就行了。
给便秘宝宝的
九蒸九晒黑芝麻粥
黑芝麻除了补肝肾成绩优异，还有个容易被忽略的功效——润肠燥。
九蒸九晒的黑芝麻，已经经过多次蒸晒，去除了燥性，而且祛皮打成了细细的粉，更利于被人体吸收。
推荐几款适合日常食用的健儿粥
白粥煮差不多时，把黑芝麻丸打开，用小勺子碾碎，倒进去搅拌均匀，再煮一会就可以了。用量可以根据小宝宝的年纪来，当妈的边尝边放。
这个粥通便且不伤身体的根本，还能补肝肾，安全又好吃。大便干硬、羊屎蛋的宝宝可以偶尔吃一次，润肠助力通便。
很感恩我的小天使来到我身边。每个妈妈都是从新手妈妈一路走过，妈妈决定了孩子成长的高度。食物决定了身体的温度，让我们一起健康的吃，快乐的活。祝福所有的宝贝们健康快乐的成长！
网友评论