【睡眠日志】
上床睡觉前花10到15分钟填写。
一、你今天最感恩的三件事是什么？
1、今天孩子跟我去餐厅力行，做志愿者，中午吃饭之前，孩子主动要求发盘子。每一位用餐家人走过来，孩子轻轻拿起盘子，认真鞠躬，高高举起盘子送到家人手里。孩子从小接触很多志愿者，从小做义工，积极主动，可能他现在做不好，但是他知道他想做，他愿意为别人付出。感谢这么好的孩子，感谢他带给我的感动。
2、今天别人送孩子一件新衣服，衣服袖子很长，正想帮忙改改，可是不知道去哪里改，一位志愿者大叔主动说可以帮我问问。下午刚结束餐厅工作，大叔给我打电话，帮我问了去哪里改，多少钱，怎么改，问的特别清楚。感谢善良的人，感谢关叔。
3、晚上自控力时间管理组周例会，听到好多小伙伴们积极热情的分享，收获特别多，同频的人才会相聚，大家的正能量鼓舞我不断进步，敢于去做。模仿是优秀的开始。量力而为。坚持不要脸，世界才会给你脸。接纳自己。纵去远，以渐跻。感恩自控力，感恩小伙伴们。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：7分，今天有了空闲时间做家务，陪孩子。
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：早睡，冥想，运动没有改善 要努力
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：完成早起写作输出分享，完成晚上时间管理组分享主持。
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：合理利用一天时间，计划清单不合理。
还会拖延，明天开始，尽最大努力执行计划清单的任务
5、你觉得可以做哪些改善？
答：凡事提前，计划安排
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答：早起，时间管理，时间安排。
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