二月份的表现总体上很拉胯，一直在为身体焦虑，高血压刚诊断出来时一度不敢出门跑步，生怕猝死在路上，以至于二月总共才跑了25公里。
其实，高血压患者需要适当运动，只要控制好心率，慢跑没有问题。三月份要慢慢开始赶进度了，不然今年的跑步计划就完不成了。
二月份读了好几本书，但都没读完，发现自己最近一段时间集中注意力的能力很差，想要专注10分钟都很难做到。
注意力无法集中的主要原因还是焦虑，虽然理智上明白高血压是个慢性病，改善需要慢慢来，但心底里还是特别想要快速解决这个问题，觉得它很可怕，以至于整个人的状态都变得很焦急，血压也就更难控制了。
接下来，我需要的就是听医生的话按时吃药控制好血压，然后尽自己最大的努力改善生活方式，尤其是改掉之前重油重盐量大的饮食习惯。
另外，学习关于心脑血管疾病的医学知识也很重要，一方面可以帮助自己康复，另一方面也可以起到缓解焦虑的作用。
今天，终于踩着二月的尾巴尖去了一次健身房，距离上次都有三四个月了。不过，今天成功说服一位朋友办了健身卡，以后有了伴，训练效果一定会更好。
而且，春天已经来了，一切都会好起来的。
祝春安。
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本文标题：经历｜二月[2022]
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