今天的学习在飞机上进行，女儿担心我晕机，建议我先不要看书，可是我今天的任务还没有完成，语音输入在飞机上也用不了，只好手写，女儿担心我，决定帮助我，让我读，她来录入。谢谢亲爱的女儿，她虽然嘴上总虐我，心里却是对我满满的爱。有女儿的加持，我一定可以坚持。
1.社会学家凯文·多尔蒂曾做过一个实验：他把一些遇到考试容易焦虑的学生聚集到充满快乐氛围的教室里复习，并把考试称为“学习庆祝日”。实验发现，这些策略不仅大大缓解了他们的焦虑情绪，还使得成绩得到提升。
2.大脑是会偷懒的，很多时候我们无法一劳永逸，需要不断重复某一类经验，一遍又一遍地训练大脑，才能缩短反应时间，改变优先选项。“焦点训练”法：结合了积极体验和重复训练，其有效性也在实践中得到广泛验证。（1）找到一个知识突破点（2）教师讲解梳理思路（3）学生通过“费曼学习法”复述讲题（4）举一反三反复练习（5）回顾过程、梳理成果。
3.MOF（动机-目标-反馈）方法：遵循目标管理、刻意练习的基本原则，帮助不同类型的孩子学习如何为自我的成长目标进行规划，学会识别、聚焦并不段强化自身的优势，并为这些优势找到更多适用的场景。（1）设立目标（2）分析目标，评估可行性（3）设置提示（4）保持专注（5）获取反馈、追踪与评估（6）休息与庆祝。提醒：该方法的核心在于以孩子自身为主导，我们只是作为成长的辅助者，见证孩子的成长。
4.我们的大脑就像肌肉一般是可以被训练和强化的，不断聚焦于优势能力的刻意练习，其本质就是大脑不断学习、神经元连接不断强化的过程，在练习中保持全神贯注，投入百分百的专注，我们可以借助番茄钟这样的时间管理工具，来减少外界干扰，实现自主学习。
5.在一次又一次的行动和体验中，孩子开始思考并逐渐明晰：我是一个怎样的人，我未来要过一种怎样的人生，我如何过上这种人生。我们的教育便不再成为孩子成长的框架与限制，而是助力孩子无限可能的引线，将孩子引向自己想要到达的地方。
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