给自己留有一个放空的时间段

昨天是跑步第三天，以后就在这里打卡吧。

昨晚吃过晚饭后，好友发来信息：跑步去不去？

当然去啊。

把孩子托付给她爸爸，孩子正在睡觉，以防她醒后找妈妈，跟她爸爸说，她醒的时候找妈妈，就直接带她出去找我吧。

下楼，等了好友好久，还不见下来，去她楼下，听见楼上孩子的哭声和她凶孩子的声音。

有了孩子后，当妈妈的我们想留一点时间给自己是多么难的一件事情。我们也想好好陪孩子，我们也想孩子在需要我们的时候，我们随时都会出现，但，我们是别人的妈妈的前提下，我们也是一个正常的普通人，我们希望能够拥有一点点自己的私人空间，如果每天陷入无穷无尽的家务琐事和跟孩子各种纠缠之中，我想，大概率是会常常抓狂的吧，反正我会。

全身心的把自己陷入到生活当中，被现实生活包裹的密不透风，那我们的心应该很容易被生活牵着鼻子走吧。

给自己留有一点属于自己的空间，给自己留一个放空的时间，给自己和生活之间留有一个缝隙时间，给自己喘口气，给自己减减压，给自己一个弹性空间，我们再去面对生活中的风风雨雨，感受一定会不一样。

在这个只属于我们独有的时间里，我们去排解各方面事物带给我们的压力，就好比我们跟生活之间有一个小小的中转站，在这个中转站里，我们可以把在生活中装进我们心里面的负面情绪卸下来，给自己充充电，或者休息休息，然后再轻装上阵，重新回到生活中。

可是这个真正属于自己的留白时间，需要我们主动为自己争取，记得以前，哪怕每天20分钟，也常常面临很多阻力，但通过这次实践，我更加清楚明白，给自己留有一点独立的私人空间，做我认为最重要的事情：健身。既锻炼了身体，又调节了情绪，元气满满的回归生活，我的状态也会影响家人，当家庭气氛是轻松愉快的，其实很多问题也迎刃而解了。

最近又听到一个新鲜的句子：一个家庭的能量高，会吸引到很多与之匹配的事物到来。

我真的相信，并不是说因为家庭能量高，就会有美好的事物到来，而是家庭里每个人心情愉悦，这种状态会带动我们的心往积极乐观的一面去靠近，内在心态一转变，看待外物的整体视角也发生改变，那么对待任何事物又有了不一样的看法以及解决方法，结果导向就是一切都会慢慢往好的一面去靠拢。

这让我想起最近听到的一个课程里的关键点：想法-行为-情绪。

打个比方，就在前几天，我认为自己很差劲很糟糕，这是一个想法，想法之后就是行为，那么我在需要做接下来的事情时，会因为我很差劲这个念头而退缩，甚至不去面对，情况确实也是这样的，这几天，除了生活中必须要做的事情，其它关于我自己的事情，大部分都暂停了，最后导致的情绪就是：我真的很差劲，很糟糕。

看，因为我的一个想法，到最后实现了，就会更加验证了我最初的想法是成立的。

反过来，如果我有一个积极的想法，比如给自己创建一个私人的空间，这个时间段给自己充电，产生的行为就是怎么样也要在这个时间段里自己跨出去，前提是需要得到娃爸的支持，那么在平时生活中会不自觉的建立和他平稳的关系，会经常做一些互动，跟孩子一起玩时也上心了，这些行为也加深了家庭之间的联结，家庭氛围好了，自然有更多自己的时间做自己喜欢的事情。

我最初的想法是：我希望有一个独处的时间来健身加调节情绪，行为就是每天固定的时间段跑步（偷偷告诉你，我才跑了三天），结果导向就是我心态真的发生变化了，如果长期坚持下去，我的身体状态，心理状态一定会慢慢走上坡路的。

在心理学里，这叫自我实现的预言。

最后偷偷说一句：我也很想知道我到底能够坚持跑步多少天？