养生

天冷了，我的身体也相应的做出了反应。流鼻水，瑟瑟发抖。

中午就在想我们的 身体是怎样运作的呢。看起来好像一天天没有什么变化，却在不知不觉中变得与从前不同。胡子也渐渐长了。

那么，人体的奥秘该从哪里开始探究呢。呼吸，每个人由于呼吸方式和环境不同所造成的影响也不同。那么怎样才能研究出一套适合自己的呼吸方法呢。很多人都讨论腹式呼吸，但是我也不能确定是否有用。

我的呼吸方法：放松感受自己的呼吸。看看一呼一吸的周期长短，身体随着呼吸有什么变化。嘴巴和鼻子都通气，所以嘴巴比较大排出呼吸废物，而鼻子吸新气并过滤（用嘴呼气的时候只有在打坐的时候了）。呼吸的节奏可以改变一个人的心情。尝试深呼吸一个人能放松，之所以放松是因为呼吸周期变长了。一部分注意力在呼吸上了，所以杂念少了些呼吸的过程中心跳一直在带动着氧气到达我们的全身，把身体的代谢垃圾带出来。全身血液走一趟我称之为一个周期。每个 周期都很重要，假设一个人不会动，他的呼吸不变这样的周期为稳定周期。然而人不可能不动的，我们会运动会进食，这些过程中我们的周期随着呼吸，还有体内物质的变化各种情况而改变。周期变得不稳定，在这些不稳定的过程中人们开始有各自的问题产生，虽然微小，但积累下去就会有不利的或者好的影响。不同的过程对周期的影响可能又要展开新的思考。

身体也分软件和硬件，软件即是内脏器官等东西；硬件筋骨。习惯决定一个人的体质。