【昵称】美琪
阅读内容：第265-287页第八章的《变化的天性》~《拒绝改变的人》
阅读主题：内心活动从评判式到成长型的转变（1）
三个问题
1、认知疗法是如何产生的？
认知疗法的主要目的是将为人们控制自己的极端评判行为，让他们变得更加的理性。
2、人们在学习新事物时，大脑是如何建立新的联系并发展的？
对新生事物感觉到好奇，然后再去探索能不能去做好这件事情。
3、反思，你坚持固定型思维模式，是出于什么原因？
我认为常常的固定思维：一般都是在比如说煮饭，刷牙，洗脸，起床，然后按时去上班，这应该是在固定思维上出现的事情。
五个金句：
1、改变并不是一场外科手术。即使你发生了改变，你以前的旧信念也不会像磨损的髋关节和膝关节那样，被换成一个全新的。2、信念是通往幸福或痛苦的关键。
3、接受成长型思维模式不会让你远离自我，而会让你更接近真实的自我。
4、这些具体的、可以设想的计划，涉及你做事的时间、地点和方式，这会让你保持高效的行动力，当然会提高成功的概率。
5、成长型思维模式会让人们放下自责与痛苦，带着新的领悟与沟通技巧重新出发。
【今日读书收获】
不同的事情，我们会发货不同的思维所考虑的事情给我们带来的风险估值，但我们认为这件事情有挑战时，我们可能就会用我们固有思维去把这件事情退回到原来的保险状况；但我们觉得这件事情能在我们的能力范围之上，或者可以在能力范围之内接受的，那么也许我们就会用这个所谓的成长性思维去做这件事情，然后去挑战它，所以说不同的事情会利用不同的思维去对待这件事情。不无论是固定思维还是个人成长思维，对于我们而言都是共同存在的，你必要去担心说我拥有固定思维会影响接下来的生活，会怎么怎么样，其实都不需要过多的去担心。
例如：运营这件事情，其实刚开始从12月份接触运营到现在，其实我都不知道什么叫运营就跟着大家去做，然后觉得做到事的时候觉得特别的有成就感。
当弘丹老师提出的这个小班制管理，然后会在运营群里边的每个人负责一个50人的群的时候，其实当时内心也有一点的纠结。三月考虑到大家的内心矛盾重重的问题，所以在群里面跟大家说了如果觉得有问题做不到的也可以私聊三月，其实也给到我们大家一个审视自己内心的一个想法吧！我也想着自己能不能做，我考虑了三点：
1:时间的问题，2:我能力的问题，
3:我的成长的问题，能不能给大家带来好的表率
个人成长思维模式：我觉得这三点都是我需要充分思考，后面想想我可以尝试的去做，它应该是在我可以可控的范围之内去接受的一件事情，所以我就接受这件事情。
固定思维模式：告诉我不要去做这件事情，做这件事情的话可能会对你有很大的挑战性，你真的做好准备了吗？
最后我还是决定了去尝试一下这件事情，因为它是可以在我可控的范围之内接受的。所以单单一件事情就用了两种不同的思维去左右着我的决定，这样两种思维对着我的人生有很大的影响。
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