每个人都有低谷期或者心情郁闷至无法自处。成年人的发泄渠道只有俩个，第一，自己，第二，别人。
自己怎么朝自己发泄呢？说来有千百种方法。每个人情况不同，发泄手段有差异，无法一一列举。女性的发泄方式比较简单，哭通常是第一渠道。吃是第二渠道，买是第三渠道。男性的话，或抽烟，或沉迷于游戏，在游戏的世界里体验自己为王的感觉。毕竟现实生活中自己能说了算的人太少了。
朝别人发泄的精髓就是作，怎么作，怎么来最后受伤害的不仅仅是自己，还有被发泄方。
心情不好，或者遇到低谷期有很多疏解的方法。最重要就是直面自己的危机，勇敢承认自己的过失或者面临的问题，然后去对症下药，寻找出路。
低谷期情绪的控制是最难做到的。可能你身边的人都会中枪。莫名其妙就会被你的情绪击中，最后放大了这种负面情绪。负面情绪一旦占据了你的情感世界，那别人所有的不刻意都变成了点燃你情绪炸弹的导火索，一旦点燃受伤的是所有亲近你的人。
有些小动作会帮助你，远离负能量。不要过分沉迷于自己的得失，人生不如意事十之八九，如果你没做好彻底放弃自己的打算就不要轻易的将自己的情绪肆意妄为，你的恶言给别人造成的伤害不会随着时间的流逝而烟消云散。
寻找自己力所能及的小爱好，转移注意力，这是最有效的办法。当然最为理智的办法就是找个专业老师去学习去排解压力。一个良师能将你的疑惑都有办法化解。
每个人都会有自己不得不面对的情绪或者事情，看的开，放得下才最重要。
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