我的21天自律养成计划

      好几天前就想给自己定个小计划了，今天早上有幸下载了《简书》APP并从中阅读了几篇小文章，感觉自己再不如此下决心改变自己真的一辈子要荒芜了。最近一段时间老是抱着手机不放手，户外运动也少了，身体在不断的发胖，家务活几乎都不怎么干（除了给花浇浇水），反正是觉得生活空洞洞的，或许是自己担心多了，或许是业务上的事。几天前二哥给了我一个健康体检卡，昨天去做了几项检查等待下周出体检报告，无论身体还是心态怎样，我是时候做个改变自己了。

        通常说21天可以养成一个良好的习惯，所以我决定给自己制定接下来21天的自律习惯并记录，希望自己的日常生活有一个“质”的飞跃。

      目标：1.作息目标：每天早上6：30前起床，晚上11前睡觉（有业务除外）

                  2.运动目标：每天至少30分钟以上的健走或骑行，如遇雨天等天气进行室内力量训练

                  3.饮食目标：一日三餐规律饮食，多吃水果蔬菜，不喝酒，多喝水

                  4.学习目标：每天阅读半个小时书籍或网络文章，每天能利用半个小时更新一篇网文更好

                  5.亲子目标：每天至少留出一个小时陪小龙读书学习娱乐

        小目标成就大智慧，一切废话少说明天见诸行动吧！

                                      2018年12月23日上午